Trzeźwo rozważyć sytuację, która powoduje negatywne uczucia. Jeśli wyższe stanowisko w przedsiębiorstwie nie można umieścić, a drugi pracownik, staraj się nie skupiać na naturalnej niechęci. Uprawnia rywal wyimaginowane cnoty, które, jak się wydaje, można pozbawionych. Lepiej jest, aby pozytywne wnioski z tego, co stało się faktem, oznaczyć kolejne kroki w celu osiągnięcia wzrostu kariery.
Napisz na kartce papieru, która jest dla Ciebie ważne i wywołuje uczucie zazdrości. A następnie analizować te elementy, spróbuj ustalić priorytety. Chciałbym, aby wzrost płac? Ale wtedy trzeba zwrócić większą uwagę na pracy. A teraz, o stosunkowo niewielkiej materialnego dobrobytu, Twoja rodzina ma okazję spędzić dużo czasu razem. Nie można sobie pozwolić na wycieczkę zagraniczną jako bliskiego przyjaciela? Ale masz babcię w wiosce, gdzie dzieci są szczęśliwe, aby spędzić wakacje.
Jeśli jednak ostre poczucie zazdrość nieprzyjemne dreszcze duszy, sam w cichym miejscu, spróbuj się uspokoić. Zrób sobie przerwę od traumatycznej sytuacji, wyobrazić niedzielę rano herbatę na werandzie domku lub słodkim oczekiwanej uroczystości rodzinnej. Skoncentruj się na przyjemnych doznań, zrelaksować. I po raz łatwiej przyjść realizację że Twoje życie wiele godnych chwil.