Ćwiczenia złożone rozpocząć się w czoło:
- Połóż się na czole i dłoni spróbować wykorzystać mięśnie twarzy, aby unieść brwi, pokonując opór dłoni.
- Przesuń uszy, że jest spokojny i górna napięcie mięśni ucho, psychicznie podnoszenia uszy do korony. Aby to zrobić, wyobraź sobie, że na moście są poślizgnięcia okulary, które muszą być przechowywane bez używania rąk.
Nadal wykonywać na oczy:
- Szeroko otwarte oczy, a następnie zazhmurte, otwarty, i kilka razy prischurtes.
- Trzymaj zewnętrzne kąciki oczu palcami, aby otworzyć i zamknąć oczy przed oporu palców.
- Zamknij oczy, połóż kciuk i palec wskazujący na powieki i spróbuj otworzyć oczy przeciw oporowi palców.
- Otwórz usta szeroko i intensywnie Morgan. To zabawne ćwiczenie jest bardzo dobry dla "worki" pod oczami.
Potem następuje ćwiczeń na ustach
- Ruch dolnej szczęki, tak, że dolny brzeg wciera się na górze (na przykład smarowanie szminki).
- Energicznie pociągnąć wargi do przodu, jakby do pocałunku.
- Delikatnie wklepać rękę na ustach.
- Twoje usta i mocno starają się otoczyć je w taki sposób, aby całkowicie zniknął.
- Podnieść i dolne prawe i lewe boki usta pierwszej turze, a następnie w tym samym czasie.
- Wcisnąć narożniki ustach palcami i powtórzyć poprzednie ćwiczenie, pokonując ich odporność.
- Szeroko się uśmiechać, a następnie wyciągnij wargi do przodu.
I uzupełnia zestaw ćwiczeń dla ćwiczeń twarzy na policzkach i fałdów nosowo-wargowych:
- Wysadzić bułki i policzki w powietrzu usta (krąg, z boku na bok, od góry do dołu).
- Napełnij policzki, a kilka sekund później gwałtownie zrelaksować.
- Napełnij policzki i wieje powietrze na przemian z lewej i prawej kącikach ust, a potem spod górnej wargi, a następnie wypycha przez zaciśnięte zęby.
- Otwórz usta szeroko i przez kilka sekund Sprawował tę funkcję.
- Naciśnij palce wskazujące fałdy nosowo-wargowe i uśmiech, pokonując opór palców.
Każde ćwiczenie podane na terenie odbywa się 8-10 razy.
Aby gimnastyka dla osoby dała pożądany rezultat, powinno być wykonywane regularnie. Wstępnie oczyścić skórę i umyć dokładnie ręce. Ważne jest, aby ustawić się na pozytywne i robić wszystkie ćwiczenia w dobrym nastroju, wizualizując siebie jako człowiek zaczyna świecić z młodzieżą, a zmarszczki są usuwane lub dokręcone.
Należy pamiętać, że jeśli jakiś wysiłek fizyczny powoduje dyskomfort, lepiej jest przeprowadzić po raz drugi, lub całkowicie usunięty z tego samego kompleksu. I kolejna ważna zasada: wszystkie ruchy wykonywane są szybko i dokładnie, w każdym przypadku, bez rozciągania skóry, zwłaszcza wokół oczu, w których jest to najbardziej czuły i delikatny. Krem na twarzy może być stosowane wyłącznie po wszystkie ćwiczenia, aby uniknąć zatykania porów.