Ćwiczenie się zrelaksować mięśnie oczu
W stałej pozycji głowy toczyć oczy w prawo a następnie w lewo. Zacznij z 2 powtórzeń i doprowadzić do 10. W celu uniknięcia zmarszczek mimicznych wokół oczu wykonaj ćwiczenia "śmiech". Dołącz półkole do niższych grup wiekowych 2, 3, 4 palcami i wielki uśmiech, pozostać w tej pozycji przez 10 sekund. Powtórz kilka razy.
Ćwiczenia na mięśnie czoła
Dołącz 2, 3, 4 palce obu rąk do skóry powyżej mostu i przez opór, przesuń brwi. W ten sam sposób, ale tylko wyrażając zdziwienie, robić ćwiczenia na środku czoła i obszaru nad brwiami.
Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni wokół ust
Powoli iz wysiłkiem daje usta tworzą podobną reprodukcję dźwięku "o". Rozciągając usta w rurze, a następnie rozciągnąć je, na ile jest to możliwe i powrócić do pozycji wyjściowej. Zacznij z 2 powtórzeń i stopniowo doprowadzić do 10. Jeśli wykonane prawidłowo, będą czuć stresu. Z tych samych grup mięśni wykonaj ćwiczenia "śmiech". Dołącz do fałdów nosowo-wargowych i palców wskazujących, symulując śmiech, przytrzymaj przestrzeni możliwe powstawanie zmarszczek na twarzy. Przytrzymaj przez 10 sekund i relaks.
Ćwiczenia w celu wzmocnienia mięśni szyi i podbródka
Zaciskając zęby, przechylić głowę lekko do tyłu i wyciągnąć go i ramiona w dół. Postępuj zgodnie z maksymalnym napięciem. Aby działać na te same mięśnie wyciągnąć dolną wargę, a napięcie do przodu przesunąć dolną szczękę w górę iw dół. Na koniec maksymalnie odchylić głowę do tyłu, aby odsłonić ścianę za nim. To ćwiczenie jest dobre dla szyi i kręgosłupa.
Ćwiczenia te są wystarczające, aby utrzymać napięcie mięśni. Ale nie warto zapominać o pielęgnacji skóry. Po tym wszystkim, nawet gdy elastyczne mięśnie mogą stać się suche, miękkie i pomarszczone, więc oprócz gimnastyki dla twarzy i szyi należy zastosować inną witaminę maskę. Ale głównym warunkiem młodości i piękna jest ogólne wzmocnienie organizmu i zdrowa dieta.