Pierwszy typ jest kobietą akumulacji tłuszczu, która występuje w talii i brzucha. Wystarczy pozbyć wykonywania tłuszczu w tej dziedzinie jest bardzo trudne, ponieważ słabo reaguje na szkolenia.Ten typ jest również nazywany "jabłko". Panie z tych form może często cierpią z powodu chorób serca i naczyń krwionośnych, a także mają tendencję wzrostową na cukrzycę. Aby schudnąć, trzeba najpierw zmniejszyć spożycie tłuszczu zwierzęcego i wyrzucić pieczenia. Ale pokarmów zawierających duże ilości błonnika, warto dodać do swojej diety. Są to rośliny strączkowe, warzywa korzeniowe i zbóż. Świeże owoce, soki i zboża są świetne początek dnia. Kup chude mięso, jak słodkie wykorzystanie suszonych owoców i miodu są również zawarte w diecie ryb. Pij wodę, herbatę wykonane z kwiatów i owoców, zielona herbata. W aktywności fizycznej każdego dnia wykonywać swoje mięśnie brzucha. Lepiej, jeśli będzie to program kilku podejść do górnej, środkowej i dolnej prasy.
U kobiet Drugi typ - "gruszki" - nagromadzenie tłuszczu występuje w biodrach i pośladkach. Może to spowodować pojawienie się cellulitu i chorób stawów. Przede wszystkim do przedstawicieli tego typu muszą ograniczyć spożycie pokarmów zawierających skrobię: ryż i ziemniaki. Utrzymanie koloryt skóry i pomaga poprawić metabolizm i soku pomidorowego z niego. Zaleca się również, aby korzystać niskotłuszczowe odmian sera, ryb, owoców morza i świeżych ziół. Aby poprawić kontury strefy, użyj masaż odchudzanie. Zestaw ćwiczeń powinien zwiększyć mikrokrążenie uda i pośladki strefy, próbują odebrać pakiet szkoleń na tym obszarze była najbardziej rozwinięta.
Dla trzeciego typu samym charakterystycznym kształcie jak nagromadzenie tłuszczu w górnej i dolnej części korpusu, przy czym w pasie jest widoczny. To się nazywa "klepsydry". Kobiety tego typu jest bardzo łatwe do odzyskania, szczególnie widoczne na tle wąskiego pasa staje się tłuszczu na biodrach. Aby schudnąć, trzeba zwiększyć aktywność fizyczną, więcej Bieganie, Piesze wycieczki, pływanie. Codziennie menu konieczne jest zmniejszenie rozmiaru porcji. Spożycie słodyczy też jest ograniczona. Dodaj do diety więcej warzyw i śwież, chudego mięsa, jaj i mleka pomoże również utrzymać sylwetkę w dobrym stanie.
W każdym razie, siedząc na diecie, skonsultować się z lekarzem i dyplomowanego dietetyka, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji.