Radzenia sobie z tą chorobą jest trudne, ale nie niemożliwe. Najważniejsze w tym przypadku - wyraźny cel i idź do niego, nie dając się i nie odbiegające od niego. Przyczyny wiszące brzuch może być inna: kobiety często dzieje się po porodzie, taki rozwój jest możliwy dzięki szybkiej utraty wagi. Ale zdarza się, że skóra zaczyna się sag, bez wyraźnego powodu - słabe mięśnie z wiekiem już nie kontrolują skórę, a brzuszek powoli ugina rundy.
Aby rozpocząć z tobą należy zwrócić uwagę na ogólny stan organizmu. Jeśli masz nadwagę, to walka będzie nie tylko do żołądka. Jeśli ciała jako całości w porządku, a następnie wyceluj wysiłek tylko dla niego.
Normalizuje przemianę materii. Trzeba będzie zwrócić uwagę na odżywianie, ponieważ problemy trawienne - jeden z głównych powodów, dla dużej części brzucha. Jedz mniej smażonych, tłustych, chude ryby, kurczaka, warzywa i owoce. Postaraj się wypić kilka szklanek czystej wody dziennie, z tym samym rozpocząć jej rano.
Wyszło. Dla ogólnej utraty masy ciała i poprawy brzucha będzie musiał iść na siłownię, lub przydatności do jakiegokolwiek innego sportu. Do pracy wyłącznie na mięśnie brzucha mogą pozostać w domu. Wszystkie ćwiczenia są dostępne dla niego do wykonywania w swoim mieszkaniu.
Praca na wszystkich częściach prasy - na górze, na dole iz boku. Należy pamiętać, że dla każdego ćwiczenia obejmuje całą prasę, ale ich różnorodność pozwala załadować inny zakres każdej części.
Do pracy na górnym spadku ciśnienia na podłodze, ugnij kolana, ramiona skrzyżowane na piersiach. Unieś ciało tak wysoko, jak to możliwe. Na dole - z pozycji leżącej unieś proste nogi dziewięćdziesiąt stopni od podłogi i opuścić je w dół (najlepiej nie za). Naciśnij Side pompowana zakręty - w pozycji leżącej na plecach, zegnij nogi, połóż ręce za głowę i podnieść ciało, ciągnąc za łokieć do przeciwnego kolana. Wszystkie ćwiczenia są powtarzane 20-30 razy dziennie.
Podczas rozwieszania potrzebę pracy nie tylko w mięśniach, lecz również na skórze brzucha. Aby to zrobić, przejdź do salonu do doświadczonego masażysty. Dziesięć sesje mogą być widoczne zaostrzenie i poprawy stanu żołądka. Będzie musiał spędzić kilka kursów, ale wynik będzie dla Ciebie zaskoczeniem.