Jeśli twoje nogi wydaje się być bardzo cienka i brzydki, to masz trzy sposoby.
Pierwsze - jest maskowanie wad. Cienkie nogi bardzo często, nawet jeśli są anatomicznie gładka, z nadmierną szczupłość wydaje krzywe. Dlatego ubrania przeznaczone do cienkich nogach nie powinny być zbyt krótkie i ciasne. Zapomnij o obcisłe dżinsy i mini spódniczki, spódnice powinny być długie i "pływa".
Drugim sposobem jest zwiększenie przez zwiększenie masy całkowitej łydki. Powszechnie uważa się, że przybiera na wadze, jest dużo lżejszy niż jego obalenia, ale, niestety, to nie jest tak. Jeśli po prostu przestać przestrzegać diety, będzie można przybrać na wadze, ale nie w tych obszarach ciała, które chcesz. Poeta, Moc trzeba dodać ćwiczenia.
Poniższe ćwiczenia na chude nogi (cieląt):
1. Stań z pięty razem szczyptę i stóp od siebie. W "jeden" Podnieś się na palce, na koszt "dwa" małe usiąść i rozpowszechniania kolana od siebie, na "trzy" Podnieś na palcach tak wysokie, jak to możliwe i na koszt "czwórki" Powoli obniżyć całej stopy. Powtórz ćwiczenie 30 do 40 razy, a odbywa się po raz 10 ruchy muszą rozluźnić mięśnie nóg. To ćwiczenie ma korzystny wpływ na łydki.
2. Jest bardzo dobrze skorygować kształt łydek wolnego i szybkiego chodzenia na palcach. Wspinać się wysoko na palcach, chodzić po pokoju, tak małe kroki, natomiast uważać, aby nie zgiąć nogi w okolicy kolan. Musi być co najmniej 50-80 takich kroków.
3. Włącz nóżek "rower". Aby to zrobić, należy położyć się na plecach i wyciągnij ręce po bokach, dzięki czemu dłonie w dół. Następnie unieś nogi i zegnij kolana. Następnie wykonywać ruchy przypominające pedałowania na rowerze. Regularnie wykonywać to ćwiczenie przez 5-15 minut.