Aby utworzyć talię, nawet do tych, którzy mają go od natury prawie nie wyrażona, należy przestrzegać pewnych zasad.
Przede wszystkim konieczne jest, aby wzmocnić mięśnie pleców i brzucha. Najlepsze ćwiczenia - kręte, uchylne, obrotowe ciała, przysiady, obręcz. Kompleksy pasie bardzo. Nie jest konieczne w tym czasie pompowania w prasie, to na odwrót zwiększa talii. Angażować się w każdej chwili dnia i nocy, ale albo pół godziny przed posiłkiem lub dwie godziny po niej. Nie zapominajmy, że i taniec - także sportu, pamiętam, na przykład, na temat tańca brzucha - użyteczne, piękne, zabawne i przyjemne.
Oprócz obciążania mięśni, to konieczne jest, aby bardzo gruby w pasie. Aby to zrobić, należy stosować się do zasad zdrowego odżywiania - odrzucenie słodkie, mąki, tłuszczu. Oprzeć się na warzywa, owoce, zieleni, chude mięso i ryby. I pamiętaj, że ta moc musi stać się sposobem na życie, w przeciwnym razie wszystkie wysiłki są pozbawione sensu, a po krótkim czasie wszystko wróci do normy, a może nawet bardziej najgorszy przypadek i nie trzeba go.
Kup odchudzanie kosmetycznych (kremy, żele, serum). Poprawiają przepływ krwi do skóry, nie pozwalają na płyn uwięziony w tkankach. Jednak są one skuteczne tylko w połączeniu z ćwiczeniami i diety.
I w końcu, w bardzo rozpaczliwej sytuacji nie rozpaczaj - można podkreślić talię i wizualnie - z pomocą ubrań. Głównym tematem tabu - Wiszące i duże przedmioty. Taka odzież, wręcz przeciwnie, skrywa talii. Ale obcisłe kurtki i sukienki, spodnie modelu z obniżoną talią, spalony spódnica, elastyczną tkanek miękkich, w szczególności, szerokie pasy, gorsety, bielizna korygująca staną się w dobrej pozycji.