Przerwa klasę na drodze. Jeden okazyvatsya najbardziej wydajne szkolenia, które zajmuje więcej czasu. Dlatego za każdym razem przychodzi do baru, to połowę tego, co można (jeśli można złapać dwadzieścia pięć razy, a następnie wykonaj 10-12, jeśli 4 - 2). Liczba zestawów zależy od osobistych wytrzymałości - średnio trzeba powtórzyć ćwiczenie pięć razy na sesję.
Ciągle mam dość. Sposób przejąć nad poprzeczką określa, które pracują mięśnie. Na przykład, posiadających wąskie dłonie do siebie, aby dokręcić skrzynię; trzymając szeroko i "ja" - przeciwnie, załadować ponownie. Więcej różnorodności dokonać w ćwiczeniu bardziej równomiernie rozwija mięśnie, a lepsze wyniki otrzymasz.
Podobnie, zmieniając chwyt, i zmienić samą działalność. Nie ogranicza się do baru, bo przy dokręcaniu masy mięśniowej jest używany, które bezpośrednio nie rozwijać tylko jeden tego pocisku (nogi i prasy, na przykład). Więc starają się uczynić swój kompleksowy rozwój: pompki, przysadzisty i odbywający barów.
Daj sobie przerwę. Nie zacząć robić, dopóki mięśnie nie przestanie boleć, bo takie ćwiczenia nie robi nic dobrego, a jedynie spowolnić wzrost masy mięśniowej. Ponadto, nawet jeśli nie czujesz dyskomfort, warto poważnie treningu po każdym dniu urlopu bez obciążenia - pozwoli to mięśnie, aby w pełni odzyskać.