Dlaczego warto korzystać z monitorowania rytmu serca?
Pulsometr - Niewielkie urządzenie podobne do zegarka, który jest używany podczas aktywnego szkolenia do pomiaru i oceń rekord serca. Z czujnikiem tętna jesteś stale świadomi jak bardzo twoje serce pracuje. Ale zdrowe przeszkoleni serca - jest kluczem do wytrzymałości tlenowej i długowieczności. Niemal wszyscy zawodnicy zwrócić szczególną uwagę na wytrzymałość tlenową i stopy monitora serca tutaj - jeden z najbardziej skutecznych urządzeń do przechwytywania i identyfikacji pozytywne rezultaty na drodze do poprawy ich kondycji fizycznej.
Dokładność i prostota
Pulsometr - Jedynym skutecznym sposobem na zidentyfikowanie i zapis tętna w całym treningu. Urządzenie daje o wiele bardziej dokładne niż impulsu ręcznie. Oczywiste jest, że przystanek podczas treningu Pulse niekorzystnie wpływać szkolenia i kołaczępuls, Ponadto, ze względu na nacisku palca na tętnicy szyjnej (który jest jedną z najbardziej powszechnych sposobów pomiaru tętna ręcznie) impulsów maleje.
Szkolenie dotyczące kontroli
Gotowość układu sercowo-naczyniowego jest najważniejszym czynnikiem w jaki sposób trenować obciążenia. W konsekwencji, zdolność do kontrolowania stanu układzie sercowo-naczyniowym bardzo ważna dla sukcesu, nie wspominając dostosowania szkolenia dla szczególnych celów.
Pomiar tętna - jest to najbardziej dokładna metoda określania, jakie korzyści można uzyskać z treningu. Inne sposoby, aby ocenić poziom stresu, takie jak dysząc człowiekiem, jak zmęczony czuł, mógłby dać mylne wrażenie co do skuteczności szkolenia.
Zapobieganie przetrenowanie
Korzystanie z czujnika tętna, aby uniknąć nadmiernego stresu na organizm, można uzyskać maksymalne korzyści z treningu, a jednocześnie minimalizuje prawdopodobieństwo kontuzji.
Opinie na temat tego, co jest nadmierne obciążenie cardio, zgadzam się, ale po określić żądaną intensywność treningu, można użyć
pulsometr w celu sprawdzenia poprawności jego wybór. Są dni przeznaczone na odpoczynek, organizm ma czas na regenerację sił? Zaskakujące, ale w większości przypadków to nie ma ...
Zapobieganie brak szkoleń
Wielu sportowców trenować tyle intensywnie i nie tak często, jak tylko może być ... W tym przypadku, monitor pracy serca może zastąpić trenera i powiedzieć kod organizm jest w stanie więcej, i konieczne jest zwiększenie obciążenia. Ustaw minimalną tętno na metę, a monitor zasygnalizuje, jeśli spowolnienie, a tym samym, powie ci, że musisz trenować.
Tempie szkolenia
Być może najbardziejmonitor pracy serca jest wykorzystywany do pomiaru treningi tempa. Czasami podczas joggingu nie jest najlepszym sposobem, aby ustalić, jak ciężko trenujesz. Różne tereny, stan psychofizyczny, niedokładne pomiary odległości i innych czynników może dać fałszywe wyobrażenie, jak dobre lub złe ćwiczysz. Dlatego tempo treningu, który pasuje tętno będzie najbardziej optymalny.
Tempo działa
Niektórzy sportowcy używać czujnik tętna nie tylko szkolenia, ale również w konkursie. To jest o wiele lepsze niż odległość znaku, ponieważ każdy kilometr uruchomić przy różnych prędkościach. Czujnik tętna nie koliduje z kierunkiem wiatru, tempo innych biegaczy, krzyki tłumu lub stokach i krzywych terenu.Pulsometr - Obiektywny obserwator, który pomaga utrzymać stałe tętno na trudnym terenie i gdzie czynniki zewnętrzne wpływają na motywację i szybkość. Korzystanie z czujnika tętna, podczas gdy działa bardzo sprawnie, ponieważ nie pozwala na zbyt szybko i pilnie uruchomić na początku wyścigu.
Przyjemność
Podczas gdy wielu biegaczy cieszyć się długie biegi, obecność czujnika tętna zwiększa Proces uruchamia własny smak, niezależnie od tego, czy używasz go podczas zawodów lub podczas treningu, można uruchomić jeden kilometr lub dwadzieścia jeden.
Monitor pracy serca daje dokładne informacje na temat postępów w treningu, a tym samym sprawia, że są bardziej ekscytujące.