Staraj się nie przejadać. Zamiast zwykłych 2500 kalorii, spróbuj przejść na 1500. Więc po wyjęciu ich komórek, a w tym samym czasie, będzie wspierać aktywność komórkową. W tym trybie, komórki szybciej aktualizowane i stał się bardziej oporny na choroby i utrzymuje korpus w dobrym kształcie.
Skomponuj diety produktów, które spełniają potrzeby organizmu w twoim wieku. Kobiety trzydziestu lat jest bardzo przydatna wątroby i orzechy. Po czterdziestu bardzo przydatne beta-karoten (marchew, brzoskwinie, morele). Po pięćdziesięciu - wapnia i magnezu (produkty mleczne, fasola).
Przenieś się więcej. Zaledwie osiem minut dziennie poświęconych edukacji fizycznej i sportu przedłużyć życie. Po trzydziestu latach wzrostu spowalnia hormonów wzrostu i wykonywać swoje komunikaty. Także poprzez wychowanie fizyczne trenuje oddechowego, choroby układu krążenia i układu mięśniowo-szkieletowego.
Lepiej spać w dobrze wentylowanym, nie jest szczególnie ciepłe. Jest udowodnione, że ci, którzy śpią na 17-18 stopni, dłużej zachować młodość, jak metabolizm i przejawem zmian związanych z wiekiem są bezpośrednio zależne od temperatury.
Nie tłumić swoje emocje, zwłaszcza gniew. Lepiej jest powiedzieć, rodzinę lub znajomych, że obawiasz się, a tym samym dać upust do negatywnej energii, zamiast gromadzenia go w sobie. Ludzie, którzy posiadają w sobie gniew, cierpią z powodu chorób, w tym coraz częściej ich nowotworów złośliwych.