Staraj się zminimalizować pikle: zakłócają zawarcia płynów z organizmu, a tym samym zwiększyć ilość. Czy nie wędzone. Lepiej jest postawić na świeże warzywa i mięso są wykonane z języka wołowiny, rolkach niskotłuszczowych itp
Pamiętaj, że przyprawy zwiększyć apetyt, jednak, jak alkohol. To nie oznacza, że musisz zrezygnować z ostrych przypraw i wprowadź Eve zakaz Nowy Rok. Tylko nie nadużywać ani jednego, ani drugiego. Przy okazji, duchy są optymalne szampan i czerwone wytrawne wino: im są najmniej kalorii i wino dodatkowo pomaga rozkładać tłuszcze.
Ponadto, konieczne jest, aby właściwe połączenie środków, które przyspieszają proces trawienia. Na przykład, białka żywności, czyli mięso, ryby, jeść warzyw, które są bogate w błonnik. Oznacza to, że w przypadku wszystkich rodzajów kapusty, na przykład, ale nie skrobiowych ziemniaków. Ten ostatni, nawiasem mówiąc, nie musi zrezygnować, wystarczy połączyć je ze świeżych pomidorów, papryki, ogórków, zielone. Owoce najlepiej nie łączą się z gorąca i przekąski, powinny one mieć jako deser.
Podczas przygotowywania kolacji, staram się nie spróbować wszystkiego. Ale też nie można głodować, albo wyższe ryzyko przejadania się później przy stole. Około godziny przed świętem, jeść lekkie sałatki, pić niesłodzone herbaty z cytryną lub szklance wody wciąż mineralnej. Wtedy nie będzie go do sałatek i gorące, wszystko przyjmuje w dużych ilościach, i będzie w stanie powstrzymać się od przejedzenia i spróbować różnych smakołyków po prostu małe.
Nie zapomnij o program kulturalny: zabawa nie powinna być wyrażona w jedzeniu uroczyste posiłki i oglądanie telewizji. Poruszać się, tańczyć, brać udział w konkursach, wyjść i dobrze się bawić. Więc nie tylko spędzić Sylwestra zabawy, ale także szybciej trawić jedzenie, unikając, że nadwyżka zostanie opóźnione w postaci tłuszczu wokół talii i bioder.
Wszystkie te wskazówki dotyczą oczywiście nie tylko w Sylwestra, ale także cały okres ferii zimowych. W tej chwili bardzo łatwo poddają się lenistwa i obżarstwa, leżąc na kanapie i przechowywania tłuszczu. Ale tak nie dostać jakieś dobre wakacje lub szczupłą sylwetkę. Nawet jeśli nie zdarzy się na wycieczkę, należy nadal aktywnie odpocząć.
Z wyprzedzeniem, aby szorstka harmonogram każdego dnia urlopu. Ćwiczenia, spotkać się z przyjaciółmi, pójść do lasu na narty, łyżwy, dostęp do sauny, czy zabiegi spa i masaże, chodzić, budowanie fortów śniegu, bawiący się śnieżkami. Nie zapomnij o zasadach żywienia, pić dużo płynów, co najmniej 8-9 snu godzin. Wtedy nie będziesz musiał żałować straty czasu i parę lub dwa kilo nadwagi.