Rankiem najszybszy metabolizm. Wszystkie pokarmy, które jedzą Sutra, koszty utrzymania ciała w wesołej i trwałego państwa przez cały dzień. Dlatego, rano jeść dużo i satysfakcjonujące. Panie Błąd odchudzanie jest to, że zmniejszy się ilość żywności spożywane w ciągu dnia, nie zważając na fakt, że zapotrzebowanie na żywność w organizmie w różnych czasach różne. Wieczorem, na przykład, siła nie jest szczególnie potrzebne tak dużo na kolację, nie ma potrzeby - wszystko, co należy umieścić w żołądku przed snem, ustawić rezerwę w postaci tłuszczu. Ale jeśli jesz gęsty rano, organizm wykorzystuje wszystko, co dało mu daje siłę i energię.
Więc jakie pokarmy są dobre do jedzenia na śniadanie? Najlepszy ze wszystkich, zawierają dużo tłuszczu i nieco mniej białka. Tłuszcze dzielą się powoli w organizmie, dlatego jeśli je jeść rano, dzień, układu pokarmowego tylko ma czas, aby poradzić sobie z nimi. Produkty bogate w białko lepiej w sklepie na lunch i kolację, ale produktów bogatych w witaminy i korzystne dla układu pokarmowego, więc można mieć na śniadanie.
Naukowcy udowodnili, że ludzie, którzy używają większość kalorii w godzinach porannych, umieścić je na dzień, nie tylko nie przytyć, ale znacznie szybciej i schudnąć, jeśli trzymać się diety. Ponadto, gęsta długo serwuje śniadania satysfakcjonujące ludzkie pragnienie podjadania, co pozwala zmniejszyć całkowitą ilość jedzenia w ciągu dnia, co prowadzi do utraty wagi i apetytu.
Oczywiście, nie oznacza to, że cały tłuszcz, wysokokaloryczne szkodliwe i powinny być spożywane rano. Żywność powinna być przede wszystkim przydatne i zrównoważony. Jeśli jeść tłustych mięs, nie powinny być smażone i zawierają dużo oleju lub tłuszczu. Jeśli chcesz zjeść bułkę, niech to będzie nie bogaty i pełnoziarniste. Pamiętaj, aby zjeść śniadanie w zieleni, pić sok lub wodę mineralną. I przestrzegać prostej zasady - tak dawno do strawienia, to lepiej zjeść rano. To znacznie zwiększyć wydajność i pomóc schudnąć bez naedyatsya wieczorem.
I jeszcze jedno. Jeśli nie jesteś w stanie wcisnąć nic rano, ale na kawę, pomyśleć o tym, co jesz na kolację przed pójściem do łóżka. Bardzo niewielu ludzi myśli o tym, że mocno obiad, który jest prawie w całości leżał w żołądku aż do poranku, znacznie zmniejsza apetyt na śniadanie. Ale jeśli jesteś wyżywienie łatwe rano będziesz miał chęć do jedzenia więcej. Stopniowo ciało odbudować i nie będziesz już cierpieć wieczory z powodu ostrej głodu. Zjedz śniadanie z przyjemnością i to pomoże Ci kontrolować swoją wagę!