5 Secrets idealna figura

 Najważniejsze - to moc. Jest głównym składnikiem wydzielanie ideał. Nie ma potrzeby się głodzić i jeść tylko warzywa i owoce. Jest to niezbędne do jedzenia zrównoważone. Białka, tłuszcze i węglowodany, odgrywają ważną rolę w utrzymaniu wszystkie najważniejsze procesy życiowe muszą. Jeśli odmawia się w jakiś element organizmu "buntownika" i zaczyna się chwiać. Zobaczysz, jak się pogorszyć cerę, włosy wypadają, a paznokcie i porter. Ponadto, organizm zaczyna robić zapasy na przyszłość. Doprowadzi to do zupełnie odwrotny skutek, niż można się spodziewać. Dlatego, jeść racjonalnie. Uważaj, menu miał wszystkie niezbędne substancje ciała. Dopiero znacznie zmniejszyć porcje, nie przejadać, nie używaj szkodliwych metod gotowania - staram się jeść więcej surowych owoców i warzyw, mięsa i ryby najlepiej na parze lub gulasz. Jedz 5 razy dziennie, małe porcje - to ciało będzie łatwiej poradzić sobie z obciążeniem, z wszystkich witamin i minerałów są łatwo przyswajalne i korzyści.

Druga tajemnica, wszyscy wiedzą, że też, ale wielu nie działają - to aktywny tryb życia. Przesuwaj więcej, często w powietrzu. Spędzać każdą wolną chwilę nie jest w dusznym pokoju, a parki i rekreacji. Nawet proste wieczorny spacer będzie znacznie lepiej dla figury niż leżąc przed telewizorem. Podczas spaceru spalić nadmiar kalorii. A jeśli spojrzeć na to reguły, aby przejść do siłowni lub basenie - wkrótce być mile zaskoczony wynikami. Nawiasem mówiąc, seks również przyczynić się do poprawy swoich form.

Picie wystarczającej ilości płynów - to również jeden z sekretów doskonałej figury. Sprawiają, że zasada pić dziennie co najmniej 1,5 litra wody. Poprawia przemianę materii, usuwa toksyny i zmniejsza apetyt.

Dla idealna figura zdrowy sen odgrywa również dużą rolę. Most Valuable reszta z 10-11 godz. Potrzebujesz spać co najmniej 7 godzin, to tylko twoje ciało może odzyskać. Upewnij się, że miał wygodne łóżko i pościel podczas snu na pewno zostawić otwarte okno do płuc wypełnionych tlenem. Tylko wtedy obudziłem się rano, poczujesz się wypoczęty i czujny.

Kolejna tajemnica dobrego rysunku - psychologiczne. Nie patrz na to, co się dzieje, marszcząc brwi i agresywny. Nie staraj się zablokować jego kłopotów. Jeśli coś pójdzie nie tak w pracy, to nie jest pretekst, aby zjeść kanapkę lub dodatkowy kawałek tortu. To nie rozwiąże swoich problemów, ale dodać do pasa dodatkowych centymetrów.