Podstawowa zasada oddzielnego zasilacza jest to, że w przygotowaniu diety jest konieczne wzięcie pod uwagę zgodność żywności do trawienia. W nieograniczonych ilościach zalecane jest stosowanie przyjaznych dla środowiska świeże owoce i warzywa. Należy ograniczyć spożycie żywności konserwowanej i słodyczy, cukru i odświeża. Podczas gotowania mięsa i wprowadzenie niezbędnych, ryb i warzyw powinny być utrzymane wszystkie niezbędne składniki dla organizmu, więc traktować z ostrożnością do gotowania świeżej żywności.
Wszystkie posiłki można podzielić na trzy główne grupy. Pierwsza grupa obejmuje białka żywności - mięsa, ryby, jajka, ser, fasola, nasiona, zupy, orzechy i bakłażana. Druga grupa zawiera neutralne produkty, to wszystkie warzywa, z wyjątkiem ziemniaków, owoców, suszonych owoców, jagód, świeżych soków i ziół. Ostatnia grupa składa się z pokarmów bogatych w węglowodany: zbóż, cukru, pieczywa, soków, makaronów, herbata, czekolada, ziemniaki, dżemu i miodu. Wyroby pierwszej i drugiej grupy są zgodne, a także drugi z trzecią. Produkty pierwszej i trzeciej grupie w żadnym przypadku nie mogą być wykorzystywane razem.
Oto kilka prostych zasad, które pomogą Ci jeść prawo:
- W każdym razie, nie mieszać naraz węglowodany (mąka, zboża, ziemniaki i słodkie) z kwasem (grejpfrut, żurawiny, pomarańcze, ananasy i pomidorów). Naturalne kwasy zawarte w owocach i warzywach, przeszkadzać w procesie masteringu ciało potrzebuje węglowodanów;
- Nie należy mieszać węglowodanów i białka żywności. W żadnym wypadku nie należy mieszać z produktami z pierwszej i trzeciej kategorii. Mieszane węglowodany i białka zakłócać procesu asymilacji po prostu kolidować ze sobą nawzajem;
- Nie należy używać jednocześnie kilku rodzajów produktów białkowych, ograniczyć jeden rodzaj białka. Różnią się one w swoim składzie, więc zorganizować je w różnym czasie od przyjęcia;
- To nie jest pożądane stosowanie tłustych (masło i śmietana) z produktów węglowodanowych i białkowych grup. Tłuszcze przyczyniają spowolnić trawienie węglowodanów i białek;
- Nie należy mieszać białka Foods Group z owoców kwaśnych (ananas, pomarańcze, jabłka, grejpfruta kwaśnych). Kwasów, a także tłuszcze i spowalnia trawienie białek;
- Nie jeść w jednym posiłku kilka produktów z grupy węglowodanowej, ograniczyć tylko jeden. Nadmiernego spożycia węglowodanów prowadzi do nagromadzenia się nadmiaru tłuszczu. Ponieważ większość węglowodanów Uważaj, jak gwałtowny spadek ich stosowania nie trafi na Twoją korzyść;
- Melon i arbuz nie łączy się z wszelkiego rodzaju grup. Te produkty powinny być spożywane jako samodzielne danie;
- Konieczność pić mleko niezależnie od posiłków, ponieważ spowalnia proces trawienia spożytego pokarmu.
Warto również wiedzieć, że odstęp między posiłkami powinny być około trzech godzin.