Ale poza wszystkim tych oczywistych zalet jest jeszcze inny, bardziej oczywiste. I na ogół jest to szczególnie widoczne w pasie. Tak, niestety, niekontrolowane spożycie czekolady, ciasteczek babeczki i desertikov grozi nam z nadwagą, a czasem poważne problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca.
Nie są całkowicie nieszkodliwe i użytecznym źródłem cukrów, takich jak owoce, ale ich słodycze zazwyczaj zawsze wystarcza.
Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, a następnie porzucić słodkie jest niezwykle trudne. Ale jeśli wiesz, że cukier stał się zdradliwe dla was wrogiem, a następnie walczyć z jego pokusami nadal konieczne. Ale jak to zrobić?
Przede wszystkim pamiętaj: nigdy nie daj się, co chcesz! Jeśli naprawdę ochotę na coś słodkiego, i zacząć sobie wyobrazić, zakazać jej zużycie w jakiejkolwiek formie, to będzie tylko prowadzić do negatywnych emocji. Ale w końcu po prostu jeść więcej słodki niż zwykle. Zgadzam się, jeśli ciągle myśleć o tym, co nie może jeść czekolady, czekolada będziemy chcieli, aby stale i bardzo silny.
Porzucić słodki, na początek, analizować swoje działania i spróbować zrozumieć, dlaczego można go jeść? Zazwyczaj wiele słodkie jest zużywana do tłumienia wszelkich silnych negatywnych emocji. To emocje, takie jak złość, smutek, depresja, złość, zazdrość, strach, niechęć, i tak dalej. Spróbuj dowiedzieć się, jakie emocje popycha cię do jedzenia cukru. A teraz, po prostu uważam, co jeszcze nie ma drogi wyjścia z tej sytuacji, oprócz jedzenia cukierki i lody? Przecież to jest jasne jak słońce, że słodkie nie rozwiązuje problemu, ale tylko czas pozwoli stłumić nieprzyjemne emocje, co w konsekwencji będzie wrócić z nową energią, a nawet zrobić uszkodzenie kształtu i zdrowia ciała.
Jeśli jesteś świadomy jakie emocje popychają cię do słodkich, ale rozumiem, że nie jest w stanie sobie z nimi poradzić, może warto byłoby, aby prosić o pomoc do psychologa, który pomoże Ci znaleźć wyjście z trudnej sytuacji.
Jeśli jesteś zdecydowany, aby poradzić sobie z problemem samemu, to oto kilka wskazówek, które pomogą Ci w Twojej drodze do zdrowej diety:
1. Aby rozpocząć, należy spróbować co najmniej jeden dzień zrezygnować z cukru w kawie i herbacie. Fakt, że kubki smakowe muszą przyzwyczaić się do nowego, naturalnego smaku żywności.
2. Pobierz w aptece o nazwie Stevia ziół. Jeśli liście stewii, aby rzucić się w czajnik, staje się słodka herbata bez szkody dla zdrowia.
3. Wymień słodycz owoców. Uważany za najbardziej słodkich białych winogron, można zjeść świeże i można coś przekąsić rodzynki. Jest to również dość wysokokaloryczne pokarmy, ale to było, co najmniej, nie są tak szkodliwe, jak słodycze.
4. Wyeliminuj z diety napoje gazowane i zamiast pić naturalne soki owocowe, rozcieńczyć wodą mineralną.
5. W żadnym wypadku nie używać substytutów cukru! Są one bardzo szkodliwe, że od dawna zakazane na całym świecie.
6. Zmniejsz ilość cukru o połowę, jeśli sami są pieczenia słodkości. Smak to nie idzie źle, wręcz przeciwnie, Twoje ciasto będzie mniej mdłe.
7. Staraj się jeść więcej gorzkich i kwaśnych pokarmów. Chińskich uzdrowicieli uważają, że głód na słodycze jest wynikiem braku równowagi w organizmie. Kwaśne pokarmy (np, żurawina) i gorzkie (na przykład, cykorii) może pomóc w normalizacji równowagi.
8. Zacznij uprawiać sport. Otrzymuj energii życiowej znacznie bardziej użyteczny poprzez aktywność fizyczną niż słodkie ciasta.
9. Jak jest dobrze znane, smaki zdziałać cuda! Spróbuj aromaterapii - zapachy wanilii i innych "słodkich" zapachów może pomóc uporać się z apetyt na słodycze.
O swoje zdrowie w sposób odpowiedzialny, nie pozwól, drugi porywach zrujnować życie. Bądź zdrowa, piękna i w świetnym nastroju, a jeśli naprawdę naprawdę chcesz słodki, jest to możliwe. Co ważne, nie przesadzaj.