"Chwileczkę, silnik ..."
Większość porady dietetyczne sprowadza się do zaleceń: przyspieszenie restrykcyjne diety hamuje metabolizm - i wtedy wszystko będzie trawione jedzenie niezwłocznie w tłuszcz. Ale jeśli wzrośnie powyżej zgiełku diety, staje się jasne: metabolizm nie tylko odpowiedzialny za trawienie pokarmu, ale także scharakteryzować procesy metaboliczne w organizmie. Bardziej intensywna praca naszych wnętrzności, szybciej zużywają się, przynosząc starość i skrócenie życia. Ogólnie rzecz biorąc, metabolizm - pociąg, w którym ścigamy się do stacji końcowej. To ma sens, aby nie spieszyć.
Historie laboratoryjne
Związek między długością życia, zdrowia i ilości żywności został zauważony przez naukowców w latach 30-tych. ubiegłego wieku. Oni zwrócili uwagę na fakt, że niedożywione myszy rzadko chorują i zmniejszyły ryzyko zachorowania na raka.
Amerykanie ponad dziesięć lat grupa kontrolna małp karmiono, który był o 30% mniejszy niż w innych grupach. Nedokormyshi tworzą mniejsze, były cienkie (szczupła!), Mają spowolniony metabolizm i zmniejszenie całkowitej temperaturę ciała. Spadek temperatury tylko o jeden stopień Celsjusza przedłuża życie o 3-4 razy!
Niska kaoriynaya dieta przedłuża życie szczurów o 30-40%, a owoce muchy muszki owocowe - dwa razy. Stulatków były również zwierzęta hibernacji: podczas snu spowalnia metabolizm czasami.
Najsłabsze ogniwo
Na pewno zauważyłeś, że ustalenia naukowców są oparte na doświadczeniach z małymi zwierzętami. Możemy mieć wspólną sekwencję DNA z Drosophila, ale to nie powód, aby identyfikować z owadami lub świń, których narządy są najbardziej podobne do człowieka. Dla globalnych wnioski, musimy eksperymentów na ludzi, i są one zabronione.
Niemniej naukowcy obserwować efekty restrykcyjnych diet, kiedy lekarze umieścić je na swoich pacjentów. Stwierdzono, że spadek w diecie w 25% normalnej zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera i choroby Parkinsona, a także hamuje ekstynkcji ludzkiego mózgu. Efekt ten jest szczególnie wyraźny w podeszłym wieku. A przykład przeciwnie: większość narzędzi do szybkiego odchudzania upadku w kategorii zakazane, ponieważ rozpraszają metabolizm użyciu amfetaminy. Do natychmiastowego sukcesu i smukłym ciele osoba płaci zdrowia.
Jak powolny metabolizm
Gdy organizm nie ma kalorii, mobilizuje wewnętrzne zasoby i uruchamia się w trybie awaryjnym, aby dostarczyć wszystkich niezbędnych systemów wewnętrznych. W rezultacie, agencje, zepsute jedzenie i nieodpłatnego energii, jak by się obudzić i zacząć bardziej wyraźnie i mierzone pracy. Po to jest najbardziej energooszczędne koszty, ocieplenie z trawienia organizm i tak. D. Ten ascetyczny reżimu i przedłuża trwałość organizmu. Nawiasem mówiąc, pierwszy wynik jest obcięty moc widzi na twarzy - poprawia kondycję skóry i pojawia się niezwykłą lekkość w ciele. Tak więc, gdy normalne procesy starzenia prowadzony moc gdzieś na 35 lat w trybie oszczędzania jest możliwe przesunięcie procesu 50-60 lat i w tym samym czasie, aby przedłużyć żywotność.
Ograniczenia: co i ile?
Bojowników o długim życiu w smukłej i zdrowego ciała zaleca następujące wytyczne moc:
-osnova dieta - pokarm roślinny, ponieważ bez błonnika nie immuniteteta;
-nalegayte na surowych warzyw i owoców, i oleju roślinnego;
-svedite zminimalizować białka żywności, zwłaszcza mięsa i produktów zawierających tłuszcze zwierzęce (białka spożywane owoce morza, drób zwierząt i produktów mlecznych);
-ogranichte niektóre rodzaje węglowodanów: czysta cukier, mąka, ryż (ryż nie uderzył, nie jest jasne);
-pischa będzie pełna - pełną gamę witamin i minerałów;
-praktikuyte okresowe czczo;
-Więcej snu;
Obsługuje ciężar na granicy ideału.
Zapobieganie wypadkom
W każdy system ma swoje rozsądne granice, naruszenie, które może osiągnąć odwrotny efekt. Prosta: jeśli człowiek odmawia jedzenia, umrze. Obserwowane (ponownie w modelach zwierzęcych), że ograniczeniu spożycia przez 20-60% pod warunkiem, że pożądany efekt w postaci poprawy zdrowia, wygląd i przedłużyć żywotność aktywnej fazy. Gdy osoba zdecyduje się zmniejszyć codzienne menu do trzech skorupy chleba - można kupić subskrypcję do kliniki do wszystkich lekarzy. Ważne jest, aby pamiętać, zwłaszcza dla dziewcząt, które się diety anoreksja gnębią, że skutki zdrowotne diet niskokalorycznych zależy od wieku: starszy mężczyzna - tym lepiej dla niego w diecie wyrzeczenia.
Implikacje
Bardzo niewiele osób zgodzi się żyć i jeść spartańskie. Po pierwsze, jedzenie - to nie jest ostatnia przyjemność, a po drugie, nie chcę, aby uzyskać jak żart: "Aby żyć, to będzie, ale ..." korzyści z tej wiedzy w spokoju, gdy nie można jeść OK, nie panikuj powolny metabolizm i nie karcić się za naruszenie - przeciwnie, za co chwała dano odpoczynek dla ciała, i nigdy nie wiadomo, aby przedłużyć swoje życie.
www.lublu.lv