Jak usunąć tłuszcz z brzucha w tydzień

 Wnętrzności, to bardziej skuteczne dalsze dieta, jak również w celu zmniejszenia rozmiaru małego brzuszka. Metody oczyszczania jelita dużo, ale jak trzeba zrobić płaski brzuch, tak szybko, jak to możliwe, korzystać z nich najszybciej - zrobić oczyszczającą lewatywę.

Przygotowanie ciepłej przegotowanej wody (można dodać do wywaru ziołowego lub jej mieszać trochę soli) i wykonać czyszczenie. Dla sprawnego i szybkiego usuwania odpadów, aby być wystarczająco1, 5-2 litr roztworu. Jeśli nie lewatywa nie możesz lub nie chcesz, weź silny środek przeczyszczający, najlepiej na bazie warzyw - metoda ta jest obarczona jej długotrwały efekt, ponieważ w niektórych przypadkach biegunka mogą być odczuwalne przez kilka dni.

Prawidłowe odżywianie jest bardzo ważne. W ciągu tygodnia, masz siedzieć na ścisłej diecie. Wyrzuć żywność słodkie, tłuste i wysokokaloryczne. Jeść zboża, warzywa i owoce. Wybierz jedną z radykalnych metod odchudzania, a raz w tygodniu ściśle przestrzegać jej zasad - może to być Kefir gryczanej dieta, dieta, dieta ryżowa "7 Days", itp Nie tylko schudnąć kilka kilogramów w zaledwie tydzień, ale pozbyć się większość tłuszczu w okolicy brzucha.

Pamiętaj, aby być włączony, działa przez mięśnie brzucha - Twój trening powinien być codziennie i intensywne. Dodaj ćwiczenia rano kilka ruchów, które wzmacniają mięśnie brzucha. Jego czas wzrośnie o zaledwie 5 minut, ale korzyści z tego treningu będzie więcej. W ciągu dnia, okresowo napięte i rozluźnij mięśnie brzucha - takie ćwiczenia bierne pomóc utrzymać mięśnie stonowanych. Wieczorem - obowiązkowe szkolenia z wielu metod. Proste wyciągów tułowia i nóg, z badania górnych i dolnych mięśni brzucha, aby być skuteczne, jeśli każdy ćwiczenia planujesz50-100 podejścia. Druga opcja pompowania - kilka ćwiczeń na górnej i dolnej brzucha, a następnie studiować skośne (30 powtórzeń dla każdego działu, złożone z dwóch podejść).

Nadrabiają zaległości w tym trybie i jedzenia poprawnie, będzie można poprawić swoją prasę w bardzo krótkim czasie.