Przekonanie, że nie odżywcze żywności mogą być spożywane w dużych ilościach, jest dość powszechne wśród tych, którzy chcą zmniejszyć masę. Możesz wpisać koszyka światła majonez, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, jogurt z substytut cukru. Jednocześnie piously sądzić, że wszystkie wybrane są użyteczne i nie może ograniczać się do jedzenia.
Osłabienie kontroli i zapomnij o zdrowym odżywianiu, można jeść kilka razy więcej niskokaloryczne jedzenie niż zwykle. Jeśli obliczyć, ile kalorii dziennie spożywać, wynik może mieć niemiłe zaskoczenie. Okazuje się, że iluzoryczne produkty lekkość przekształcony rzeczowych fałdy tłuszczu na bokach.
Zanim zdecydujesz się na żywności niskokalorycznej, zbadanie wartości energetycznej produktu i porównać go z zwykle. Często kalorii poniżej 7-10% jest tylko trochę i nie można zwiększyć porcje.
Spożywanie żywności o niskiej zawartości tłuszczu może zdezorientować ciała. On jest pozbawiony normalnej ilości tłuszczu zacznie się opóźnić "w rezerwie" węglowodanów. Nie oszukuj swoje ciało, lepiej jest używać produktów wysokiej jakości bez żadnych substytutów, po prostu ograniczając swoje zwykłe porcje.
Tłuszcze trans, które są stosowane do wytwarzania niskokalorycznej żywności bardzo słabo rozkładane przez enzymy w przewodzie pokarmowym. Zamiast tego gromadzą się w miejscach najbardziej wspaniałych zbędne, co prowadzi do zwiększenia masy ciała i zaburzeń metabolicznych.
Słodzik przechodząc do napojów "light", podjętej najtańsze, które mają bardziej destrukcyjny wpływ na organizm człowieka niż korzyści. Dlatego lepiej jest zastąpienie napoju z wodą mineralną tabeli cukru lub zielona herbata.