Główne zasady oddzielnego zasilania

Główne zasady oddzielnego zasilania
 Obecnie, wiele osób martwi się o nadwagę. Obiad w pośpiechu, stała podjadanie jak herbata wykonane z worka i bułki, dżem stres - to wszystko ostatecznie prowadzi do tego, że z powodu niedożywienia organizm zyskuje dodatkowych kilogramów.
 Liczne diety oparte na surowym ograniczeniom w żywności i związanych z wykorzystaniem jednego lub więcej produktów podstawowych, może nie zapewnić wystarczającej ilości wszystkich niezbędnych do życia witamin i minerałów. Dlatego, aby rozwiązać ten problem jest wymagane do radykalnej rewizji swoich poglądów na temat żywności i stale obserwować najważniejsze zasady oddzielnych posiłków, tylko w wyjątkowych przypadkach, pozwalając sobie pewne swobody.

Rozmieszczenie oddzielnego zasilania jest to, że w gotowanie dla zgodności wyrobów stosowanych. Przede wszystkich produktów bogatych w węglowodany (ziemniak, chleb, groch et al.), Nie ma potrzeby z kwaśnym żywności (cytryna, żurawina, pomidorów, itd.). Nie nadaje się dla niej i protein.

Nie należy łączyć ze sobą węglowodanów i białka żywności, takich jak chleb i mięso, orzechy i słodkie owoce, itp Dopuszczalna połączyć mleko, jaja, sery i ryby na raz, aw innym - różne kasze lub makaron i chleb.

Razem nie mogą jeść pokarmów zawierających różne rodzaje białka lub skrobi, jako trawiąc każda z nich posiada własny sok trawienny stężenie, które nie mogą być alokowane jednocześnie.

Niezgodne ze sobą i białka (mięso, ser, jaja, orzechy, itp ..) Z tłuszcze (masło i warzyw, śmietana, śmietana, i inne.), Które utrudniają przepływ soku żołądkowego wymagany do przetworzenia produktów białkowych ciała.

Podzielić wzajemnie skrobię i cukier w celu uniknięcia procesów fermentacji, tj nie może jeść chleb z dżemem, płatki i dżem itp

W osobnym posiłkiem trzeba przydzielić wykorzystanie melona i mleka.

Dodatkowo zakłada się prawidłowe żywności separacji w małych porcjach do przeprowadzenia z uwagi na fakt, że posiłek w ciągu dnia powinien być bardziej dokładny. Po 18-00 godzinach, nie jest zalecane, a w razie głodu wieczorem wolno jeść żadnych owoców (z wyjątkiem bananów i winogron) lub wypić szklankę kefiru.

Tagi: żywienie, głównym