Technika ta została wymyślona przez Williama Batesa. W bazie e - ćwiczenia dla oczu, co pozwala na relaks mięśnie oczu. Gdy palming zamknięte oczy przez kilka minut, szczelnie pokrycie ich ręce. Zarejestruj Maksymalny relaks jest absolutna czarno przed oczami, bez jasnych plam, kresek i iskier.
Solarization
W sercu solarization jest walka z światłowstręt, który powstaje w wyniku długiego pobytu w pomieszczeniu. Gdy światło słoneczne powoduje światłowstręt wszelkie mrużąc i powodując zwiększone napięcie w oczach. Pierwsze zajęcia Solarization podjąć zaledwie kilka sekund - oczy, pokryte powiekami, con pod światło słoneczne pierwszych 10-15 sekund, a następnie zastosować ćwiczenia palming.
Joga dla oczu
Aby poprawić ostrość widzenia, można użyć ćwiczenia z jogi - złagodzenie utrwalania oko ćwiczeń hatha jogi.
Dao szkoły
W celu poprawy ostrości wzroku może być odpowiednie ćwiczenia poprawiające huashanskoy systemu Tao szkoły. Można zatrzymać się na ćwiczenia "Światło trzech gwiazd", "Orzeł ostrzenia pazurów", "Trzy uderzeń oczy", "Wspieranie niebo", "Głaskanie szyi."
Masaż
Przyczynić się do poprawy wzroku, takie proste elementy masażu oczu, jak głaskanie palców zamknięte oczy, ciśnienie, światło ugniatanie. To sygnał manipulacje, poprawiają krążenie krwi, wpływa na nerwy wzrokowe i zakończeń nerwowych. Zazwyczaj oba oczy są masowane w tym samym czasie indeks i środkowe palce.
Oprócz zwykłego masaż może poprawić ostrość widzenia wodnym i akupresury.
Aby poprawić widoczność w połączeniu z innymi środkami można wykorzystać trening autogenny, kontrastujących płyny.
Każdego dnia trzeba wykonać nie tylko normalne ładowanie, ale ładowania dla oczu. Instytut Chorób Oczu im. Helmholtz opracowany zestaw ćwiczeń dla oczu. I mogą stanowić podstawę ich ładunku.
Oprócz standardowych metod poprawy różnych programów autorów. Na przykład, techniki Avetisova, Utehina, Isajew, Rosenblum, Sinelnikova.
Warto też zwrócić uwagę na praktyczne porady Vanga, rano ćwiczenia Margaret Corbett, wykonywać Brofman.