W Zdrowia kategorii Kobiet: krwawienie z nosa
W rzeczywistościzespół niespokojnych nóg może mieć wpływ nie tylko ręce i nogi. Zwykle oba ramiona dotyczy w równym stopniu w odniesieniu do nóg, głównie cierpiących na ich dolnej części. Jednak w rzadkich przypadkach zdarza się, że osoba czuje drga i dreszcze i górne nogi.
Dlaczego tak się dzieje, lekarze naprawdę nie wiem, ale sugeruje, że przyczyna leży w naruszeniu równowagi chemicznej w mózgu. A tak na marginesie, są najbardziej podatne na tę chorobę, niż tych, którzy porusza wiele, i tych, którzy siedzą dużo, ale nadal w tym samym miejscu.
Co eksperci radzą, aby w jakiś sposób złagodzić swoje cierpienie?
Pierwszy zalecany sposób, aby radzić sobie z nóg skurcze - kapitulację. Tak, dokładnie. Jeśli nogi nie pozwalają spać, wstać i chodzić. Nie z dnia na dzień, oczywiście, ale przez jakiś czas, nie ma jeszcze razomnesh niestrudzone kończyny.
Niektóre kroki można podjąć przed snem. Na przykład, spróbuj zrobić dla kobiet pracujących chłodne kąpiele. Tylko nie wyskoczyć na ulicę i biegać boso w śniegu - wszystkich niezbędnych środków.
Jeśli zimno nie pomoże, spróbuj użyć opcji przeciwnej - dobrze ogrzać je. Aby to zrobić, nadające jacuzzi, ciepłe skarpetki bawełniane otarcia. Doskonałe środki mogą być małe i masaż stóp przed snem za pomocą elektromassazhery.
Jako jeden z powodów,Zespół niespokojnych nóg, Zwany także aktywnego trawienie. Więc staram się jeść mniej w nocy. Doskonały sposób, wyjście - i nogi się uspokoić, a nadmiar masy ciała nie jest stojak.
Nie zapomnij o nerwach. Napięcie nerwowe, stres, ciągłe uczucie zmęczenia może również powodować nogi tańczyć całą noc. Postaraj się, aby dużo odpoczynku, kilka Naucz ćwiczenia relaksacyjne lub zestaw prostych ćwiczeń oddechowych mających na celu usunięcie napięcia nerwowego.
Można by pomyśleć, że od problemu w nerwów i mózgu, a następnie należy uspokoić stopom sposób bardziej radykalny, a nawet ogłuszyć się śpi. I tu jest twój wielki błąd! Po pierwsze, nie staram się jako "relaksujący" alkoholu, to nie pomoże, ale tylko zaostrzyć problem. Nasenne same środki, jak się zapewne domyślasz, są uzależniające. Warto jesteś uzależniony od nich, a nie masz już jeden, ale dwa problemy.
Ale coś cię jeszcze może. Na przykład, badania wykazały, medyczna, która zasadniczo zmniejszaZespół niespokojnych nógKilka aspirynę na noc. To prawda, że ta metoda działa w ogóle.
Inną przyczyną nocnych wyścigów mogą pełnić rolę niedoboru żelaza i kwasu foliowego. Dlatego lekarze powinni robić na co dzień dobry wybór witamin.
Dobrym sposobem, aby poradzić sobie zzespół niespokojnych nóg uważane za spacer przed snem. Najlepiej chodzić w energicznym tempie, zrobić kilka prostych ćwiczeń, aby rozciągnąć mięśnie nóg. Fakt, że aktywność fizyczna przyczynia się do produkcji endorfin, które pomagają zapewnić silny i spokojny sen.
Ponadto, lekarze doradzają cierpiącymzespół niespokojnych nóg, Aby zrezygnować z niektórych przyjemności (oni nazywają to złe nawyki), takie jak kawa i papierosy. Badania przeprowadzone na ten temat wykazały, że ludzie, którzy rzucili palenie i zatrzymać picia kawy, około 4 tygodni, aby pozbyć się żmudne choroby.
Zwykle zespół niespokojnych nóg nie powoduje wiele obaw, chyba, że masz najbardziej, jeśli nie można normalnie spać przez kilka dni z rzędu. Ale, jeśli jesteś po raz kolejny próbuje spać, czujesz żadnych nowych objawów, a oni nie są takie jak te, które były tam wcześniej, powinien skonsultować się z lekarzem. W każdym razie, nawet jeśli masz taki wielki problem po raz pierwszy, i poczucia, że jest nieprzyjemne i bolesne, należy odwiedzić lekarza.
Fakt, że te objawy mogą być oznaką występowania chorób nerek lub choroby płuc, cukrzycy, choroby Parkinsona i innych zaburzeń. Zrozumiałe jest, że w takich przypadkach ważne jest, jak tylko możliwe, aby dokładnego rozpoznania i rozpoczęcie leczenia.
Aleksander Panyutin
Magazyn damska JustLady