Ostrygi, krewetki, wodorosty, kraby, małże i inne owoce morza będzie bardziej zróżnicowana dieta i zdrowie - silniejsza. Osób, które często obejmują ich owoce morza menu jest znacznie rzadziej cierpią, ponieważ jedzenie jest w pełni zaspokaja ludzkie potrzeby niezbędnych minerałów. Najbardziej przydatne z morskiej fauny są kalmary, małże, krewetki, homary, ostrygi ogórki morskie, i flory - wodorosty i porfir.
Małże
Te stworzenia morskie obfitują w selen, który chroni organizm przed rakiem. Obejmują one potasu, jodu, manganu, wapnia. Szczególnie dużo małże kobaltu, który stymuluje tworzenie krwi, biorą udział w tworzeniu witaminy B12 i aktywuje syntezę wielu enzymów. Są one mało tłuszczu, ale wystarczy witamina E - naturalny przeciwutleniacz. Jedzenie małże byłoby korzystne dla skóry i cery.
Ślimaki morskie
Są najlepszym źródłem magnezu, ponieważ w przeciwieństwie do innych produktów bogatych w nich, w ślimaku - minimum kalorii. W morskich ślimaków dużo witaminy B6, która promuje lepsze trawienie pokarmu.
Homary
Są one bardzo mało kalorii i bez węglowodanów w ogóle. Ale w wielu fosforu homarów, który stymuluje aktywność mózgu również.
Krewetka
Ich zastosowanie dla tych, którzy chcą zrzucić ciężar jest niezaprzeczalna: jako część krewetki prawie nie ma tłuszczu i cukrów, ale są one całkowicie zaspokoić głód, ze względu na wysoką zawartość łatwo przyswajalnego białka. Ponadto, mają one witaminy B12, która jest wymagana do normalnego funkcjonowania układu nerwowego oraz do wytwarzania hemoglobiny. Jod w krewetki prawie 100 razy więcej niż wołowina.
Wodorosty morskie
To jest rekord alg na zawartość jodu. Laminaria pokazuje ludziom z chorobami tarczycy, miażdżyca, choroby serca.
Ostrygi
Zawierają one wiele witamin D i B, ze względu na to stosowanie ostryg wzmacnia kości. Między innymi są to afrodyzjak.
Kraby
Ze względu na dużą ilość cynku i miedzi, to delikatność jest w stanie zwiększyć odporność i pomagają aktywnie przeciwdziałać zakażeniom.
Purpurowy
Ten czerwony jadalne wodorosty w Japonii uważany jest za źródło zdrowia i długowieczności. Zawiera on dwa razy więcej witaminy B2 niż w marchwi i kapusty, i witaminy C w fioletowy tyle i cytrusów. Obfituje że włókna roślinne, które są niezbędne do normalnego funkcjonowania jelit.
Dołącz do diety owoce morza powinny nie tylko dorośli, ale także dzieci. Jednak wszystko jest dobre z umiarem. Dietetycy nie zaleca się ich więcej niż raczyć trzy razy w tygodniu, ponieważ niektóre z nich zawierają dużo cholesterolu.