Pod nagłówkiem Trendy: Koktajl Sukienki 2010 zdjęcia
Jeśli jesteś tu, postaraj się trochę wysiłku i przeczytać do końca. W końcu zawsze można wrócić do miejsca, gdzie pojawiły. Jeśli jest to potrzebne ....
Więc pomyślmy o tym, dlaczego spadła wdepresja? Mogą być różne. Na przykład, jesteś strasznie zmęczony szaleńczym tempem życia, czy też podejrzenie, że młody człowiek oszukuje ciebie. A może zbyt długo pracuje nad czymś, a może nie osiągnąć cel?
Jeśli mają obsesję na punkcie analizy sytuacji, serdecznie gratuluję - jesteś na drodze do odzyskania! Jak pokazuje praktyka, próby pamiętam, kiedydepresjaI to, co może się zdarzyć - jest to pierwszy krok do rozwiązania problemu.
Jeśli okaże się, że powodem twoje blues - zgiełku i gwaru codziennie, spróbuj się zrelaksować i uspokoić. Weź kilka dni wolnego od pracy i poświęcić im coś miłego dla ciebie. Sporządzenie listy, co może cię proszę - jest to następny krok.
Znajdź w tej liście coś, co wcześniej służył do Ciebie idealnie. Na przykład, pójść gdzieś, być może nawet w sklepie (oczywiście, jeśli finanse pozwalają, w przeciwnym razie taka kampania będzie kolejny powód do bluesa), lub przynieść jej najlepszego przyjaciela.
Przy okazji, mój przyjaciel, wierny i zrozumienia - najlepszym lekarstwemdepresja, Możesz wylać jej duszę. Powiedz mi wszystko, stłumiony, nie zatrzymać się i pomyśleć. Oczywiście, że lepiej, aby ostrzec jej przyjaciela o celu swojej wizyty, a następnie, jak gdyby leczenie nie jest włączona w masę depresja,
Jeśli ktoś nie spotka się z polowania, staram się dać ci żal pełni mistrza. Jeśli naprawdę chcesz płakać - dobrze, nie ograniczaj się, krzyk duszy z wyć i szlochać. Łzy dość dziwną rzecz. Mówią, że ich smutek nie pomoże, ale w rzeczywistości, doświadczenie pokazuje, że po osoba doświadcza ich wielka ulga. Spróbuj, można się przekonać samą siebie. Dopiero na końcu procedury próby ustawić się na odpowiednim myśli. Prawo w tym przypadku to: "To jest tylko blues i nic więcej! "Albo" nie stało, nie martw się, po prostu sprawia mi smutno. Ale to minie. "
Spróbuj znaleźć sobie coś do roboty. A następnie opcje mogą być bardzo różne, a nawet zupełnie odwrotnie. Na przykład, można zrobić coś ciekawego, ale w tym samym czasie możesz pomóc najbardziej uciążliwe, nie wymaga zwoje napięcia. Na przykład, zrobić wiosenne porządki, lub surowe drobnych napraw w kuchni. Mówią, że bardzo pomocne, aby odwrócić.
Alternatywnie, psychologowie oferują rysunek. Weź jasne kolorowe kredki lub farby i spróbować namalować swój problem, lub cokolwiek innego, co chce. Jeśli uważasz, że na rysunku nie masz zdolności i próby ukazywać coś tylko pogorszyć stan żałosny, po prostu napisz co myślisz. Wystarczy zrobić z kredek. Zobaczysz, jak jasne kolory stopniowo poprawić kondycję.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do uprawiania sportu, aby przynieść wam siędepresja może być dobrym ćwiczeniem. Idź na siłownię i trwać do wyczerpania. Jednak nie przed śmiercią, znam różnicę. Zwiedzanie również skorzystają. Spróbuj skoncentrować się na charakterze dłuższy proces, podnieś kawałek piękna i jak do rozważenia jego. Jeśli "pokryta" w zimie, należy wykonać lot z płatki śniegu. Proste czekać, odpoczynek, puścić myśli.
Jeśli nadal masz większe zaufanie do medycyny, dla Ciebie będzie znaleźć wyjście. Lekarze doradzają w łagodnestany depresyjne (A masz taką formę, należy) wziąć na pusty żołądek tyrozyny. Powinien on być w rano pić 1000-3000 mg tego aminokwasu, a pół godziny później z śniadaniem wziąć kompleks witamin B
Fakt, że L-tyrozyna jest przekształcany do noradrenaliny w mózgu, który jest odpowiedzialny za dobrego nastroju i nadaje energię dla organizmu. I witaminy B są zaangażowane w metabolizm aminokwasów.
Na zapewnień ekspertów jest sposób prawie nie zawodzi, ale lepiej wcześniej skonsultować się z lekarzem.
Poniżej opisujemy przypadki łagodną depresję, To jest takie, że w większości przypadków, i tylko od was zależy, jak daleko będzie można iść w tym stanie.
Ale zdarza się, że lepiej iść do psychiatry, nie jest za późno. Słowa kluczowe to "nie jest za późno", mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę, że w skrajnych przypadkach należy usunąć wszystkie uprzedzenia i uciec do specjalisty.
Ekstremalnych przypadkach, obejmują:
• Utrzymujące się smutek, bezradność, strach, lęk, poczucie winy, bezwartościowości.
• bezsenności i innych zaburzeń snu, zmęczenie stałej.
• Utrata apetytu, zainteresowania wszystkim, w tym płeć.
• Myśli o śmierci lub samobójstwie
• Zaburzenia pamięci.
Jeśli coś takiego oglądać w domu, lepiej umówić się z dobrym technikiem. Może rzeczy nie są tak złe, i po prostu myślę, że wszystko zniknęło, ale do konsultacji w tych przypadkach jest to konieczne.
I na koniec, chciałbym powiedzieć, że teraz, gdy wiesz, co to jest i jak z tym walczyć, nie odmawiają pomocy przyjaciół i rodziny. Kto wie, może nie będą one w stanie nikomu pomóc, ale.
Aleksander Panyutin
Magazyn damska JustLady