Wykonaj te proste zasady i dzień na czczo przyniesie Ci dobry nastrój i samopoczucie. Po pierwsze, musi wybrać dzień, w którym nie masz zaplanowanej poważne stresu fizycznego lub psychicznego. Bardziej zrelaksowany można spędzić ten dzień, łatwiej będzie dla organizmu.
Pij dużo czystej wody. W ciągu dnia należy spożywać co najmniej dwa litry. Wraz z wód wyświetli różne zanieczyszczenia, które nagromadziły się przez lata w restauracji.
Jeśli głód staje się nie do zniesienia, wypić szklankę ciepłej wody z pół łyżeczki miodu. Napój będzie oszukać ciało i zagłuszyć uczucie głodu.
Rano na czczo dzień powinien zacząć z łyżką oleju roślinnego, który pomoże pozbyć się z zastoju żółci, nieuchronnie vozniknuvshey w ramach ograniczeń.
Wyjdź po rozładunku nie jest mniej ważne niż sam proces. Następnego dnia, nie należy próbować nadrobić straty, jeść dużo jedzenia. Starają się ograniczać się porcjami tak, aby nie przedostają się do organizmu na stres.
Do normalizacji ustrojowych czczo dni usatysfakcjonowany o dwa razy w miesiącu. Tygodnik są one przydatne dla osób, które chcą schudnąć.
Post dnia - nie zawsze głodny. Możesz umówić się na białka, warzyw, ryżu, jabłek, ryb, sera, a nawet mięso. Wybór należy do Ciebie.