Kefir jako środek rozładunku doskonałe osób cierpiących na kilo, miażdżycę, nadciśnienie tętnicze, niewydolność krążenia, choroby nerek, wątroby i dróg oddechowych. Ale nawet zupełnie zdrowych ludzi to przyniesie tylko korzyści, ponieważ napój ten poprawia metabolizm i tonizuje układ sercowo-naczyniowy, nerwowy i trawienne systemy.
Na dzień postu lepiej wybrać jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, tom 1, 5-2 litrów. W ciągu dnia trzeba wypić 6-7 szklanki 200-250 ml. W jogurcie można dodawać otręby. Nie tylko tworzą witaminy korpusu B, ale również w jelicie wywołać efekt "szczotka". Na 1 filiżankę mlekowego pić tyle 2 łyżki otręby. Jeśli w ciągu dnia dręczonego nieznośnego głodu, między biorąc kefir jest dopuszczalne stosowanie jagody, jabłka, ogórki i bez soli.
Po poście dni powinny stopniowo utworzyć obciążenie dla jelit i zużywają tylko wegetariańskie jedzenie. I tylko 3 godziny - mięso lub ryba.
Regularne przeprowadzanie czczo dnia kefir wystarczająco szybki wpływ na samopoczucie i wygląd. Odświeża twarz, skóra staje się sprężyste, gładkie drobne zmarszczki, fałdy znikną tłuszczu, poprawia pracę wielu systemów i metabolizmu.
Picie dużych ilości jogurtu jest przeciwwskazany u zwiększone wydzielanie kwasu żołądkowego i choroby wrzodowej. Jeśli są problemy, to lepiej wybrać inny produkt do odprowadzania dnia.