Pod nagłówkiem schudnąć razem: Weight Watchers
Takie metody opracowane wiele. Nie jest to zaskakujące, ponieważ wszyscy wiemy, że jest to woda - Głównym źródłem życia. Odżywia, oczyszcza nasze ciało i narządy, jest udział w procesach metabolicznych, w końcu woda jest absolutnie konieczna dla utrzymania podstawowej życia organizmu.
Pytanie, jak dużo wody jest wymagane osobę dziennie dla normalnego funkcjonowania pozostaje otwarta do dziś. Niektórzy uważają, że każdy należy spożywać stałe, takie same dla wszystkich liczba litrów inne oferują obliczenia objętości płynu, w zależności od masy ciała. Na ogół odbywa się to w jednym celu - aby dowiedzieć się optymalną ilość wody, która pomoże organizmowi dobrze i nie działać zaszkodzić.
Możesz być zaskoczony, ale jeśli zbyt gorliwie, nawet niezbędnym elementem w wodzie jest również w stanie spowodować szkody dla organizmu.
Po pierwsze, dotyczy to osób z chorobami nerek, którzy są po prostu nie jest w stanie obsłużyć duże ilości płynu, jak również wysokie ciśnienie krwi. A dla osób z nadwagą nadmiaru wody i robi katastrofy!
Więc jak można schudnąć tylko z jednym wody i jak obliczyć dietę wody?
Dieta wody w odchudzaniu
Dzisiaj przyjrzymy się kilku opcji do utraty wagi na wodzie.
Najprostszym i najbardziej delikatny sposób uznać czystki. Odbywa się to w następujący sposób.
Rano na czczo należy wypić szklankę ciepłej wody małymi łykami. A przed pójściem do łóżka trzeba pić 10 łyżeczek gorącej wody. Można oczywiście zrobić bez łyżki, ale potem zrobić gardła, jak to możliwe.
Co to jest? Woda, pijany na pusty żołądek, pobudza przemianę materii, wspomaga przebudzenie ciała i prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego w ciągu dnia.
Woda jest pijany w nocy pomaga oczyścić jelita. Jak widać, wszystko jest proste i logiczne. W ten sposób można pozbyć sześciu miesięcy od 6-8 kilogramów nadwagi.
Poniższa metodaDieta wody sugeruje, wody pitnej przed posiłkami. Tak więc woda będzie miała pewną ilość wolnego miejsca w żołądku, co oznacza, że masz dosyć niewielkiej części. Po znanego powiedzenia: "jem śniadanie, obiad Podziel się z przyjacielem, kolację dać wroga", należy wypić szklankę wody przed posiłkiem rano, dwie szklanki - przed obiadem, a trzy - przed wieczornym posiłkiem.
Należy pamiętać, że norma jest 1, 5-2 litrów ciekłego dziennie, a latem w czasie upałów - do 3 litrów. Więc należy pić w ciągu dnia brakuje numeru.
Inna teoria mówi, że ilość wody potrzebnej do poszczególnych osób, może być obliczona przez podzielenie masy ciała przez 20. Otrzymana wartość będzie współczynnik płynów dziennie.
Na tej zasadzie, i na podstawie następującego schematudieta utrata masy wody,
Zapraszamy koniecznie szklanki wody (można z dodatkiem soku z cytryny), przed każdym posiłkiem, przez 40 minut, a następnie można trzymać się normalnej diety.
Jeśli w ciągu dnia chcesz przekąskę na czas nie na miejscu, nie spiesz się nacieszyć kanapkę. Wypij szklankę wody i czekać na pół godziny. W tym czasie twój mózg otrzymuje sygnał o napełnieniu żołądka i wysyła usuwania odpowiedź - trzeba jeszcze coś przekąsić czy nie.
Istnieje przekonanie, że ludzie często mylą sygnały głodu i pragnienia na temat, pospiesz się i wypełnić żołądek z jedzeniem, w czasie, gdy oni po prostu chcą nadrobić brak wody w organizmie.
Którykolwiek z tych dwóch metod nie zdecydowałeś się skorzystać, należy pamiętać,następujące zasady,
Nie pić zbyt zimna woda, najlepiej do podgrzewania płynu do temperatury pokojowej. Wody lodowej jest złe dla procesów trawiennych, a poza tym jest mało prawdopodobne, aby zadowolić ból gardła.
Przed posiłkiem należy pić 30-40 minut. Po pierwsze, w tym czasie masz czasu, aby zrozumieć, co rzeczywiście chcesz: Pić czy jedzenia. Drugi wody daje stężenie soku żołądkowego, która jest potrzebna dla normalnego przetwórstwa żywności. W rezultacie, nie tylko może wzdęcia, ale bardziej nieprzyjemny problem.
Użyj czystej pitnej wody niegazowanej. Możesz pić minerał (ale też nie gazowanej), ale tylko w okresie diety. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie można pić wody mineralnej stale i niekontrolowany, sole mineralne sytości może mieć złe konsekwencje.
Aby zmyć jedzenie nie powinno być w każdym przypadku, z tych samych powodów, które wytrzymują odstęp między picia i jedzenia. Pić po posiłku jest również lepiej nie od razu, ale po około godzinę po posiłku.
Po diecie muszą zrekompensować brak minerałów i witamin, które są "myte" z organizmu w trakcie diety.
Jak widać,Dieta wody dość proste. Poza tym, nie są zagrożone odwodnienie, problemy skórne i włosy przed wysuszeniem, zakłócenia w jelitach.
Jeśli masz jedną z chorób wymienionych na początku, to najlepiej skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania optymalnego ilości Ciebie płynu.
Nie ma potrzeby, aby wyobrazić sobie, że ciebie - człowiek-basen i wlać pięć litrów wody dziennie. Zbyt dużo płynu rozciąga żołądek. Oznacza to, że po diecie można jeść więcej niż wcześniej, a wszystkie funtów szybko wrócić.
Aleksander Panyutin
Magazyn damska JustLady