Zapisz w notesie wszystkie obawy związane z nowym zespołem, a następnie zaznacz te, które nie mają żadnego związku z rzeczywistością i, w rzeczywistości, tylko wymyślił Cię. Następnie wyobraź sobie, co złej sytuacji, ale sprawiają, że pozytywne. Na przykład, jeśli boisz się, że pierwszy dzień w nowej pracy będzie traktowany źle, wyobrazić sobie, jak nowi koledzy chętnie cię poznać, spotkać, pokazać miejsca pracy rozpoczętej w zawiłościach życia biurowych itd. Za każdym razem, istnieje obawa, przemieszcza się w pozytywny sposób.
Jeśli obawiasz się, że nie można dołączyć do nowego zespołu i zdobyć przychylność kolegów, staram się zrobić listę zalet, które mogą powodować szacunek. Spróbuj przypomnieć sobie czasy, kiedy jesteś w stanie łatwo znaleźć wspólny język z ludźmi, przypomnij sobie o sukcesach i osiągnięciach, nawet niewielkich. To pomoże ci podnieść poczucie własnej wartości i znaleźć siłę, aby bezpiecznie i pewnie komunikować się z innymi.
Przygotuj się, że łatwo i naturalnie nie może komunikować się ze wszystkimi nowymi kolegami. Jeśli boisz się, że ktoś nie przyjmie cię, a potem strach, może być uzasadnione. Wręcz przeciwnie, uważam, że ktoś może nie jak wygląd, sposób komunikacji itd., Ale obawiają się, nie jest to konieczne. Co więcej, istnieje możliwość, że ktoś będzie zazdrościć fakt, że wziął go na stanowisko, zwłaszcza jeśli jeden z jego kolegów chciał osiągnąć pracę dla siebie lub bliskiej osoby. Boi się nim bez sensu, ponieważ w tym przypadku nie zależy.