Próbować negocjować ze swoim umysłem. Przekonaj się, że w pewnym momencie można umieścić problemów, które są unoszące się nad tobą, a teraz musisz zrobić coś ważnego, że potrzebuje więcej uwagi. Jeśli wszystkie te same problemy nie opuszczają głowy, zapisz je na liściu. Tak się przekonać, że nie odszedł, że ich decyzja o powrocie muszą, ale po dokonaniu pilną i ważną sprawę.
Staraj się nie załadować swoją uwagę kilka problemów. Więc nie będzie w stanie poważnie zająć żadnego z nich. Ułóż je w kolejności ich znaczenia i jest traktowane jako najważniejsze.
Wracając do domu, dokładnie rozważyć wszystkie domy zdał, pamiętaj, że pisał w witrynach sklepowych, jak wiele kroków na klatce schodowej. Przed pójściem do łóżka, przejdź to wszystko w jego pamięci. W godzinach porannych, upewnij się, że nie przegapisz niczego.
Wieczorem, spróbuj zapamiętać ostatni dzień. Przywróć mi w pamięci rozmowę z szefem. Pamiętaj, którzy przybyli dziś niż w zamówionej usługi, w kawiarni. Wyobraź sobie wszystkie rzeczy, które znajdowały się na stole z kolegą. Więcej można zauważyć małe szczegóły, więc twoja uwaga jest ostrzejszy.
Te proste ćwiczenia pomogą rozwijać uważność. A w czasie, będzie można zauważyć i zapamiętać wiele więcej.