W nowoczesnym społeczeństwie, szybkie tempo życia jest normą. Próbuje złapać wszędzie, ludzie przyspieszyć swoje życie. Częste zmiany osób, wydarzeń, prędkości ujawnione pliki komputerowe wydają część "normalnego" życia. Ten człowiek zapomina, że jego psychika jest umieszczony nieco inaczej. Dla niej ważne jest, aby przejść przez wszystkie wydarzenia w Twoim życiu pełni świadomie, z normalną prędkością, więc nauczyłem się z każdej chwili zdarzenia.
Idziesz do łóżka, a twój mózg jest nadal przetwarza "multi-ton" informacji zdobytych w trakcie dnia. Ty tuli, zamknij oczy i znaleźć się na myśli, że ciągle w głowie wydarzenia dnia. Co jest przyczyną tej sytuacji?
Mogą być różne. Na przykład, nie było wydarzeniem ze swoim udziałem, do którego nie są "mieć czas" do odpowiedzi, jak zwykle lub po prostu zbyt leniwy, aby to zrobić i teraz stale przewija reakcję "złe". Dlaczego? Pomijam sytuację, pokazałeś się nie z najlepszą ręką do siebie, a teraz próbują rehabilitować.
Albo na przykład, lubisz słuchać muzyki "w tle", robi ważne rzeczy równolegle, a potem zastanawiam się, co jest w tobie ciągle słyszałem tę melodię. W tym przypadku, twoja podświadomość próbuje pomóc zrobić to wszystko zaczyna się w sądzie, aby zakończyć i jakości. Oznacza to, że możesz zacząć słuchać muzyki, ale nie słuchał, nie płacić swojej spółce i świadomą uwagę na jego melodię, słowa, wirtuozerią wykonania poszczególnych akordów. Zamiast tego skupiono się na innych działaniach.
Albo jest problem, i staramy się pilnie znaleźć rozwiązanie, nawet w nocy. Musisz zdać sobie sprawę, że rozwiązanie tego problemu cierpieć aż do rana i pozwolić jej odejść na chwilę. "Spać na nim! »
Jak pozbyć się bezsenności spowodowanej obsesyjnych myśli? Dokładnie określić, co sprawia, że można spać. Aby to zrobić uczciwie i otwarcie przyznaje się do siebie, dlaczego martwisz się o to melodia, ten problem, ta sytuacja. A następnie zwolnij go.
Aby zwolnić problem, zrobić trochę ćwiczeń. Połóż się wygodnie, uważając, aby nie przekroczyć ręce i nogi, aby nie być rozproszony przez myśl, drętwienie kończyn. Wyobraź sobie niekończące się błękitne niebo z puszyste białe chmury, które unoszą się w dal. Teraz weź swoje obsesyjne myśli, problem lub melodię, położony na chmurze i zobaczyć, jak to chmura unosi się z dala od ciebie, topienia na horyzoncie. Możesz umieścić coś cię niepokoi tych chmur i niech horyzont.
Jeśli jesteś uczciwy wobec siebie i wszystkich obsesji "umieszczona" w chmurze ", a następnie bardzo szybko będziesz nurkować w słodkim śnie. Wykonaj to ćwiczenie stale i zauważysz poprawy snu.
Bez względu na to, jak szybko nie był rytm twojego życia, każdej chwili godny pełną uwagą. Staraj się nie robić kilka rzeczy na raz. Tylko w ten sposób będziesz czuć nasycenie kolorów życia i uniknąć dalszych problemów z bezsennością i natrętne myśli.