Dlaczego "po wydatków" na długiej męczącej diety, a nawet rzuca się kilka dodatkowych kilogramów, po podczas pisania jeszcze bardziej? Organizm jest trudne oszukiwać. Jeśli uważasz, że istnieje zagrożenie, że pozostanie bez środków do życia, to jest dieta zaczyna zyskać maksimum, aby przetrwać bez strat po swojej głodówki.
W pierwszej kolejności uporządkować swoją dietę. W trybie tym nie tylko porę dnia, co jesz. Działają również na co i ile jesz. Słuchaj uważnie swoich uczuć. Zanim pójdziesz do lodówki, należy zadać sobie pytanie, czy naprawdę chcesz jeść? Należy pamiętać, że część mózgu zamiast sygnału pragnienia wysyła nam sygnały głodu. Może naprawdę wystarczy wypić szklankę czystej wody, i głód odbędzie się. Mówiąc o wodzie. Pij więcej proste, nie sody. To pomaga przyspieszyć metabolizm, bez szkody dla organizmu i pomaga "wyrzucić" z nadwagą.
Prowadź dziennik, w którym można nagrywać to, co jesz. Nie bierz się do nowego stylu życia jako diety. Nie głodować. Na blogu można pisać nie tylko dieta, ale również wypełnić go z pozytywnych motywacji. Nie tylko zmienić swoje ciało, ale także stosunek do jedzenia.
Pamiętaj, aby przejść dla sportu. Po tym wszystkim, ruch - to jest życie. Zacznij powoli, chodzić sobie treningi. Są korzyści z tylko to, co robisz z przyjemnością. A sport musi również przynieść radość. Jeśli nie lubisz sport, dołącz studio tańca. Najważniejsze - aby przenieść. Weź cotygodniowych pomiarów wielkości ciała. Główną motywacją - to wynik. Obserwując, jak stopić Dodać cali, będzie dążyć do jeszcze bardziej pożądane.
Najważniejsze - nie ustawić sobie zbyt szybkie rezultaty. Pamiętaj, wszystko poszło szybko - szybko i wrócić. Prosimy o cierpliwość. W końcu, sześć miesięcy lub roku - to niewielka opłata za wspaniałe odbicie w lustrze.