Tkanki tłuszczowej
Zdrowe, aktywne, wysportowane kobiety procent tłuszczu jest 18-20%. W zależności od tego ile lubi gry sportowe, odsetek może być jeszcze niższa. Nie tak łatwo to osiągnąć, niezbędne szkolenia i staranne monitorowanie żywności!
Większość zwykłych kobiet, nie jest zbyt chętnie na sport, tkanki tłuszczowej jest znacznie wyższa niż normalnie. A tak na marginesie, bardzo często, nawet jeśli kobieta jest szczupły, niekoniecznie będzie miał trochę tłuszczu w porównaniu do masy mięśniowej. Są takie rzeczy, jak "cienki, z wysokim tłuszczu" i "cienkie, cierpi na otyłość." Jeśli tkanki tłuszczowej CONTENTSon przekroczy dopuszczalną wartość, a następnie są one uważane za chorych, niezależnie od tego, czy są one niewielkie.
W sumie, jak zawsze winić geny (małymi literami!)
Więc dlaczego kobiety szczęście mieć ciało, które z natury są bardziej skłonni do przechowywania tłuszczu niż ciała mężczyzn? Sensem jest prokreacja. Ciała kobiet są bardziej podatne na gromadzenie się tłuszczu, ponieważ są zawsze gotowi do odżywienia płodu w czasie ciąży.
Naukowcy odkryli ciekawą rzecz - różnice w dystrybucji tłuszczu w organizmie kobiety zależy od regionu i klimatu, gdzie przybył z przodków kobiet. Na przykład, kobiety tropikalne kraje Afryki i basenu Morza Śródziemnego tłuszczu gromadzi się w pośladki i uda. Kobiety z niektórych krajów azjatyckich tuczu szczególnie w okolicy brzucha. Naukowcy teoretyzować, że organizm magazynuje tłuszcz w niektórych obszarach, kierując się następującymi zasadami: kobiety, których przodkowie pochodzili z krajów tropikalnych, tłuszcz gromadzi się w jamie brzusznej, bo to o wiele łatwiejsze dla organizmu. Jeśli pokrycie całych fałdy ciała tłuszczu, będzie to mieć negatywny wpływ na regulację temperatury wewnętrznej i codzienna egzystencja staje się nie do zniesienia.
Kobiety, których przodkowie pochodzili z zimnych krajach Europy Wschodniej, lub tuczu więcej niż inni, bo to pomaga organizmowi przetrwać zimowych miesięcy. Zwróć uwagę na mamę. A moja matka twoja matka.
Fizjologia tłuszczu
Pamiętaj: wszystkie zdrowe osoby mają zapasy tłuszczu. To jest normalne. Nasza potrzeba tłuszczu jako źródła energii, na ochronę narządów i kapsułkowaniem. Nie ma mowy, człowiek nie powinien dążyć do pozbycia się tłuszczu całkowicie. Doprowadzi to do bardzo katastrofalne konsekwencje!
Jednak niektórzy kulturyści może zmniejszyć zawartość tłuszczu 4-5%, ale są - zawodnicy, którzy czujnie obserwując ich wagi, odżywiania, aktywności fizycznej i składu ciała. Jednak nawet oni mają zbyt niski poziom tłuszczu nie jest stała.
Cellulitis
Cellulit - jeden z najbardziej nieprzyjemne konsekwencje otyłości u kobiet. Wielu nie wie, co to jest cellulit, dlaczego występuje, to dlaczego nie jest wiele, ale nie wszystkie kobiety, i, oczywiście, jak się pozbyć.
Składa się z komórek tłuszczowych, które są nazywane "adipocyty". Ich główną funkcją - uzupełnić zapasów energii w organizmie. Komórki te gromadzą energię w postaci tłuszczów, a następnie, kiedy korpus zużywanej energii, ich uwolnienia.
Zazwyczaj komórki tłuszczowe są małe nagromadzenie tłuszczu, które są zamknięte w grubej-fibered tkanki pomiędzy mięśnie i skórę właściwą (głębokie warstwy skóry). Gdy komórki tłuszczowe do przechowywania większej ilości energii dobrze czytać (tłuszcz), niż to konieczne, zaczynają się rozwijać, zwiększając w ten sposób procent tkanki tłuszczowej.
Ponieważ nieelastyczne ścieżki włókniste (gruba włókien tkanki łącznej w którym przechowywane są komórki tłuszczowe), które działają jak małe łodygi wspieranie skóry właściwej na mięśnie zaczynają się tworzyć małe dołeczki. Gdy zapasy tłuszczu zwiększa, zaczyna przenikać do miejsc, gdzie te łodygi są przymocowane do ścian mięśnia ścieżki łączące, więc wydaje się, że skóra jest podobny do twarogu.
Grubej włókien tkanki łącznej, która spręża oczek lipocytów, zapobiega krwi i tlenu do przepływu w obszarze ciała, a zatem bardzo trudne do pozbycia się cellulitu, gdy pojawiły się po raz. Dlatego wiele kobiet są znacznie trudniejsze do utraty zhirok w obszarach problemowych niż w neproblemnyh.
Wszyscy słyszeliśmy zdanie, albo się mówi: "Obawiam się, że aby schudnąć, ponieważ nie chcą utraconej piersi wagi. Wydaje mi się, że za każdym razem zaczynam schudnąć, stracić piersi wagi niż pośladków lub ud (brzuch). "
Jednym z powodów, dla których to jest cellulit może być zmiany hormonalne. U kobiet zmiany hormonalne przyczyniają się do retencji wody podskórnej. Takie zatrzymanie wody w tłuszczu limfatyczny i ściska naczyń krwionośnych, powodując zmniejszenie obrotu, a tym bardziej trudne do zapewnienia mobilności adipocytów.
Dlaczego ciała do przechowywania tłuszczu?
Teraz, gdy mamy pomysł natury fizjologicznej i przyczyn cellulitu, omówmy, dlaczego tak jest. Oczywistego powodu - z przejedzenia tłuszczu przechowuje wzrost, nie jest jedyne wytłumaczenie.
Gdy organizm otrzymuje mniej kalorii niż potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, zwiększenie zapasów tłuszczu. Oznacza to, że jeśli osoba zużywa mniej kalorii, niż potrzebne do utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu (tj, oddychanie, trawienie, a także realizacja aktywności fizycznej), tryb "głodu" i rozpoczyna proces "przechowywania" wszystkie otrzymane kalorii komórki tłuszczowe do ciała wystarczająco dużo energii w przypadku przedłużającego się strajku głodowego.
To błędne koło trwa tak długo, jak kobiety nie wiedzą, jak ich ciało i to, co mogą zrobić, aby zarządzać ich dziedziczenia. Wszystko, czego potrzebujesz - zrozumienie, dlaczego twoje ciało jest tym, co jest, i co należy zrobić, aby ją poprawić.