Aby rozpocząć nóżki, należy przygotować dokument. To będzie mała torba z tkaniny płótnie, jak toczy rozmiar 15-20 cm. Wlej go w suchym piasku lub soli i szyć luźny koniec. Teraz można przejść do procedury.
Jeśli jesteś pierwszy rodzaj krzywizny, a następnie znaleźć się we wspólnych pomieszczeniach, które znajdują się w 4 cm poniżej środka kolana. Podnieś worek piasku i lekko dotknij go w szczelinie. Jeśli wy kolana siebie - a następnie wbić na wewnętrznej stronie misy, a jeżeli zmniejszona - to obcego. Procedura musi być wykonywane w godzinach porannych i wieczornych na jedną minutę. Na początkowym etapie strajku bardzo delikatnie do tkaniny do takich wpływów w czasie może zwiększyć siłę. Po tych ćwiczeniach wspólna przestrzeń poszerzą niewielkie, co pozwoli, aby stymulować wzrost dowolnej części łąkotki. Nogi proste, stopniowo. Ale to jest wydłużony, co najmniej sześć miesięcy procedury.
Jeśli nogi są wygięte w dolnej części nogi, a następnie sama torba musi być hit w goleń. Z obiegu uderzenia i metabolizm w mięśniach są aktywne. Od tego będzie rosnąć trochę mięśni. Należy zwrócić uwagę, że znaczny wzrost masy mięśni nie, ale czasami pół centymetra wystarczy zmienić kształt nóg. Procedury te również muszą być przeprowadzane co najmniej sześć miesięcy.
Jeśli przyczyną krzywizny nóg jest skrzywienie kości udowej, o pomoc inne ćwiczenia. Weź piłkę, przytrzymaj go między kolana i rytmicznie ściskać przez dwie minuty. Jeśli robisz to ćwiczenie codziennie, wewnętrzne mięśnie nóg stają się elastyczne i bardziej zaokrąglone. To pomoże ukryć wady krzywizny kości udowej.
Należy zauważyć, że ćwiczenia gwintowanie nie jest możliwe w przypadku małych dzieci, ponieważ mają mięśni kostnego nie jest jeszcze utworzony.