Co do pieniędzy, do ćwiczeń w domu, wystarczy kupić najbardziej potrzebne, a czasami nie, a minimalna. Wystarczy pobrać dowolny program na sprawności w internecie lub kupić płytę. Zawiadomienie o ćwiczeniach zbadać trenerów. Oferują one zajęcia pilates, callanetics, joga, aerobik, taniec orientalny sportowych i. Możesz wybrać coś, co spodoba i wytrzymałości.
Jeśli dodać ćwiczenia ze specjalnym wykazie, wydajność wzrośnie. W sporcie sklepy oferują szeroką gamę sprzętu do ćwiczeń w domu. Kupić hantle, hula-hoop, Fitball, liny. Będą tylko wzmocnić swój stosunek do klasy. Są niedrogie i zajmują niewiele miejsca. Znane od dzieciństwa hoop jest teraz wiele zmian, główna różnica między nimi - jest masa i obecność kulek masujących. Dlatego, hula-hoop zapewni masaż pleców i brzucha, pomogą spalić tłuszcz w okolicy talii. Spędź 20 minut dziennie ćwiczeń z obręczą, a poczujesz się wyniki po miesiącu.
Pilates pomaga wypracować wszystkie obszary problemowe. W rezultacie, wsunięty brzucha, zmniejszenie objętości ud. Wspaniałe rezultaty można osiągnąć, jeśli w klasie za pomocą izotonicznego pierścień. To może pomóc w podjęciu właściwej kształt i jędrność pośladków, nóg, bioder.
Jeśli możesz, to spójrz na bieżnie i rowery, sprzęt fitness wypracować różne grupy mięśni. Oczywiście, muszą one miejsce, ale dostać prawie pełną siłowni, oprócz tego, że bez trenera. Oraz konieczność organizowania się. Byłoby dobrze, aby kupić i specjalne maty do praktyki, ale można to zrobić wykładziną. Nie ćwiczyć na stałe gołej podłodze, można poślizgu i zraniony.
Ale nie sądzę, że po przeszkoleni kilka dni, można rozwiązać wszystkie problemy. Znaczenie regularnych zajęć. Najważniejsze jest to, aby pokonać się w pierwszej kolejności. Wystarczy miesięcy ćwiczeń, stopniowo uzależniony i nie będzie mógł przegapić żadnych zajęć.