Wakacje na plaży są bardzo popularne, i nie bez powodu, bo na plaży opalania, mnóstwo nakupatsya i poprawić swoje zdrowie. Niestety, nie każda kobieta może w pełni zrelaksować się na pięknym brzegu rzeki, a to wszystko spoczywa w jego ciała niezadowolenia. Aby tak się nie stało do ciebie, przygotowuje się do odpoczynku w góry. Oto kilka prostych zasad, których realizacja przyniesie Ci bliżej do ideału.
Rozpocząć pracę na rysunku w łazience, umieścić na obszarach problemowych obierania, który obejmuje mieloną kawę, wyśmienite soli morskiej i kilka kropli olejków kosmetycznych. Ten skórki pomogą w walce z cellulitem i sprawia, że skóra jest bardziej elastyczna.
Nie zapomnij o ćwiczeniach, ponieważ regularne ćwiczenia do wszystkich części pomocą ciała stracić kilka zbędnych kilogramów i uzyskać pożądany kształt. Naciśnij i nogi w postaci znanego wyniku w naśladownictwie rowerze, "pedał" powinno być 5-10 minut dziennie. Doskonała spalania tłuszczu, rozwój koordynacji i zrobić piękny sznur postawa skoki.
Aby utrzymać stonowanych powrotem, barki i ramiona wykonują dopasowanie "kot". Wystarczy stanąć na czworakach i sag z powrotem jak kot. Ćwiczenie jest bardzo powolny, co najmniej 10 razy w podejściu. W dniu, zrobić 1-2 zestawów co najmniej.
Przygotowując ciało do plaży sezonu owija pomocy. Na przykład, okłady z wodorostów, oczyszczają skórę, doprowadzi żużel, przyspiesza krążenie krwi i przepływ limfy. Czy okłady raz w tygodniu, a po kilku sesjach widać wspaniałe rezultaty.
Nie zapomnij o masażu, nie tylko lecznicze i relaksujące leczenie. Dobry masaż odgrywa ważną rolę w zdobyciu upragnionego harmonię.
Uważaj na jedzenie, raz w tygodniu jest mono-diety, jeść owoce i warzywa, chude mięso, ryby, pić czystą wodę. Jeśli po tych prostych wskazówek, może masz już za miesiąc będzie królową plaży.