Rollerblade ludzkość rozpoczęła od 1760, kiedy młody belgijski Joseph Merlin zaprezentował swój wynalazek w Londynie. Ponieważ film nie traci się wśród ulubionych zajęć osób prowadzących zdrowy tryb życia.
Jedną z zalet wrotek jest okazja, aby nauczyć się jeździć na nich w każdym wieku. Jest to nie tylko bardzo przydatne dla zdrowia pracowników, ale także wielką rozrywką na świeżym powietrzu w towarzystwie rodziny lub znajomych.
Po pierwsze, można uzyskać ogromną przyjemność z procesu, który ma wpływ na ogólny stan zdrowia. Podczas szkolenia można uzyskać bardzo dobrą wytrzymałość, dzięki dobrej cardio, poprawia ruchomość stawów, elastyczność mięśni. Ze względu na fakt, że w trakcie jazdy konnej z aktywnym następnie oczyszcza, istnieje naturalna oczyszczanie ciała i jego odmłodzenie.
Ponadto, kolejną ważną zaletą łyżwach jest możliwość utrzymać sylwetkę, dzięki czemu jest bardziej stonowana i wysportowana. Udowodniono, że godzina rolkach spala tyle kalorii w godzinę sumiennego treningu w siłowni.
Jednak przed rozpoczęciem jazdy na rolkach, trzeba rozgrzać mięśnie. Nie zbyt aroganckie podejście do nowego zawodu, nawet jeśli są w dobrej formie fizycznej. Przed założeniem na rolkach, zrobić kilka prostych ćwiczeń na rozgrzewkę pośladki i nogi, jak również rozciąganie całego ciała.
Leżąc na plecach, umieścić pięty na podłodze, unieś miednicę tak wysokie, jak to możliwe i sprawował tę funkcję przez 30 sekund. Zrelaksuj się i powtórz ćwiczenie kilka razy.
W pozycji siedzącej, podłączyć nogi i wycisnąć zmusić je trzymać w napięciu na kilka minut, a następnie w życie od siebie. Powtórz kilka razy.
Wstań, połóż ręce na głowę i doprowadzić je do "zamka". W tej pozycji, powoli przechylić ciało w lewo, potem w prawo.
Po tych prostych ćwiczeń można bezpiecznie dostać się na rolkach i rozpocząć ekscytujący trening.