Więc przede wszystkim trzeba prawidłową postawę. Zrozumieć, co to znaczy, prosty test. Podejdź do ściany i nie cofać. Wyprostuj plecy, wyprostuj ramiona i dać swoje ciało do pozycji, gdzie swoje obcasy, pośladki, szyi i barku ostrza dotykać powierzchni ściany.
Poczuj, jak podnieść brzuch, rozprzestrzenia się za klatkę piersiową, głowę stał dumny, Regal lądowania? Pamiętaj wrażenie. To jest - poprawna postawa, która jest niezbędna do pięknego chodu.
Ale jak długo trzymać to nie działa, jeśli nie mięśni System - silne mięśnie wspierające kręgosłup. W celu uzyskania im iść do siłowni. Szkolenie Systematyczne nie tylko pozwoli rozwijać mięśnie, ale również uczą koordynacji, będzie ciało elastyczne, posłuszny. Również ważne jest, premie psychologiczne, które daje ten sport.
Jednak nie każdy lubi monotonii treningu z powtarzalnych ruchów. Alternatywne siłownię lub aerobik - taniec. Pomogą zacisnąć mięśnie i uczyć na posiadanie własnego ciała. Poza tym, dużo tańca zabawy.
Ale w domu, możesz trenować wdzięku chodu. Na przykład, przy użyciu starego sposobu z książki. Wystarczy umieścić na głowie książki i nie trzyma rękę, spróbuj trochę czasu, aby chodzić po pokoju. Ustaw się tak, że książka pozostał na szczycie. Po drodze, naprawić uwagę na sytuację ciała, mięśnie pracują, nie pamiętam ich.
I w końcu, trochę chleba dla każdej płci pięknej. Oczywiście, buty na wysokich obcasach zapewnić im dodatkowego uroku. Ale nie są one codzienne buty. Jeśli nosić wysokie obcasy codziennie, nieuniknione problemy z kręgosłupem, choroby ginekologiczne spowodowane stałym przesunięciem środka ciężkości, w którym latające chodu zapomnieć. Przypadkowi buty powinny mieć obcasy nie wyższej niż 4 cm. Tylko te buty zapewniają łatwy sprężysty chód, a nie zaszkodzić.