Pierwszym mitem. Jogurt, spożywane na śniadanie, pomaga utrzymać dobrą odporność. Niestety, większość reklamowane jogurt zawiera żywe bakterie. Najczęściej stosuje się je w suchej mieszaniny, w których nie gram bakterii kwasu mlekowego i enzymów. Obróbka termiczna, gotowanie jogurt do przechowywania, niszczy także korzystne mikroorganizmy. Wybierz jogurty bez wypełniaczy, barwników oraz dodatków owoców. Okres ważności produktu naturalnego - nie więcej niż 2 tygodnie. I pamiętaj, że zwykle jogurt przynieść twój żołądek jest bardziej przydatna.
Drugim mitem. Świeży sok rano - opłata ożywieniem na cały dzień. Napój owocowy lub sok warzywny rano jest niemożliwe. Kwasy zawierające w nim, podrażniać błonę śluzową żołądka i może spowodować nudności, zgaga, uczucie ciężkości. Kwas może również zniszczyć szkliwo. Szklanka soku jest pomocne, aby zakończyć posiłek.
Trzeci mit. Musli - bilans witamin i minerałów. W produkcji ziarna zbóż są traktowane w szczególny sposób, co prowadzi do stanu instant zbóż. Większość składników są tracone. Oprócz zbóż dodaje się sztuczne środki słodzące. Znacznie bardziej użyteczne gotować owsiankę na śniadanie normalnego. Smak może być zmieniana codziennie, dodając świeże owoce w różnych kombinacjach.
Czwarty mit. Banany zawierają zbyt wiele kalorii. Przeciwnie, banany wymagana przez jednostkę rano. Są one mało kwasu i mają wyjątkową zdolność otaczania żołądka, przygotowując go do codziennej pracy. Banany zawierają dużo składników odżywczych: fosfor, lizynę witaminy C. Owoc ten aktywuje mózg, zmniejsza lęk i niepokój.
Piąty mit. Brązowy cukier jest zdrowszy biały. Cukier trzcinowy (brązowy) cukru rzeczywiście dostarcza użytecznych witaminy i minerały: potas, wapń, chrom i żelazo. Ten cukier trzcinowy jest rzadkością w półkach krajowych. Zazwyczaj producenci mu zwykły biały, kolorowy z melasą. Jeśli chcesz kupić naturalny produkt, wybrać ciemne, lepkie i bardzo pachnący cukru.
Szósty mit. Z sera tłuszczu na śniadanie powinno być zaniechane. Być może w tym przypadku, to zależy w sensie stosunku. 1-2 plasterki sera (około 70 g) - świetny początek dnia. Wapnia i białka zawarte w produkcie tłuszczowym jest dobrze wchłaniany przez organizm rano. Poza tym ser przyczynia się, koncentracji, poprawy nastroju i zmniejszenie ciśnienia krwi.
Siódmy mit. Chleb - nie można chleb może, ale. W rzeczywistości oba produkty wykonane są z roślin o tej samej kaloryczności: 300 kcal na 100 g chleba wśród najbardziej przydatnych - całe ziarna. Szybko zaspokoić głód, ale nie mają atrakcyjny smak i aromat.