Historia Nordic Walking
Dość długi czas wędrowców którzy podróżowali na duże odległości na piechotę, zwykle w rękach miał sztabów. Z nim to było wygodne do poruszania się w piecu lub górzystym terenie, jak również na nizinach. Personel był wspierany i pomógł na duże odległości. Być może jest to doświadczenie średniowiecznych pielgrzymów i stał się podstawą nowoczesnych trendów i pomógł wymyślić sportowych nordic walking.
Ojciec założyciel Nordic walking jest uważany słynny fiński narciarz Juha Mieto. W latach 70-tych lat ubiegłego wieku, wprowadził program narodowy wyścig latem treningi z dwoma kijami zespołu. Później pojawiły się obserwuje. I wtedy okazało się, że konkurencja z "wyniki" Swamp narciarzy były wyższe niż te, które nie są wykorzystywane w szkoleniu kija.
Więc co to jest metoda nordic walking?
Język urzędowy - fitness, w którym specjalne kije, coś w rodzaju jazdy na nartach. W przeciwieństwie do tradycyjnego chodzenia bez Polaków, bieganie i jazda na rowerze, nordic walking technika jest w stanie spalić więcej kalorii dużo. Podczas ćwiczeń zwiększa obciążenie ramion, barków, brzucha i zmniejsza wpływ na kolana i stawy. W wielu krajach europejskich Nordic Walking popularny rodzaj leczenia, które, niezależnie od wieku, płci i sprawności fizycznej, jest bardzo prosty sposób na poprawę kondycji fizycznej.
Popularność nordic walking można podsumować w trzech punktach.
Po pierwsze - jest prosta. To zajmuje tylko jedną lub dwie sesje z instruktorem, aby nauczyć się odpowiedniej techniki, która da zauważalny efekt, który będzie od razu widoczne, jak pracował przez chodzie, postawie skorygowanej, oddychanie regulowane, zmniejsza obciążenie stawów.
Po drugie - skutecznie. Szkolenie jest skuteczne spalanie tłuszczu. Metoda Nordic Walking pozwala jednocześnie zachować ton mięśnie górnej i dolnej części ciała, które jest 90 procent mięśni ciała. W porównaniu z normalnym chodzeniu, podczas spaceru z kijami poprawia pracę serca, płuca, jest spalony na 45 procent więcej kalorii.
Po trzecie, wykonywać o każdej porze roku iw każdym miejscu. Latem i zimą, w miejscowości, w firmie, samodzielnie na trawie w śniegu, w górach, na plaży lub po prostu na ulicach asfaltowych miasta - po prostu wziąć kij w ręku i zrobić pierwszy krok do zdrowia.
Do zaangażowania się w Nordic Walking, nosić wygodne ubrania i buty, takie jak buty z kostki lub tenisówki.