Śmiech może być nazywany "stałe jog", ponieważ organizm reaguje na nią w taki sam sposób, jak w wyniku naprężeń fizycznych podczas biegu. Kiedy się śmiejesz, ciśnienie krwi wzrasta gwałtownie w pierwszym, a następnie powoli zmniejsza się do wartości niższej niż oryginał. Fizjologiczne skutki śmiech jest porównywalna z aktywnością fizyczną umiarkowanego. Śmiejąc się przez 1 godzinę, można spalić około 500 kalorii. Tak wielu ludzi palić w godzinę intensywnego biegania.
Śmiech jest ćwiczenia oddechowe. Jak trudno jest powstrzymać śmiech, człowiek zaczyna się śmiać z otwartymi ustami. Jednocześnie, zgodnie z hasya jogi, dźwięk "ho-ho" pociągów i sprawia dokręcić membranę, dźwięk "ha-ha" - mięsień serca i klatki piersiowej, "hee-hee" - otwiera trzecie oko. Dlatego śmiać się bardzo pomocny dla tych, którzy cierpią z powodu chorób układu oddechowego - astmę i zapalenie oskrzeli.
Śmiech to wariant ćwiczenia aerobowe, jak energicznie tlen wchodzi do płuc i jest nasycony obiegu krwi tętniczej i do poprawy czynności serca. Wszystkie narządy wewnętrzne są zaangażowane w śmiech, a redukcja mięśni wewnętrznych, jeśli ich masowania, po czym zaczynają działać bardziej wydajnie.
Śmiech wzmacnia mięśnie brzucha, pleców i nóg. W jego wpływu na nich 1 minuta śmiechu może być w porównaniu z 10 minut treningu na symulatorze wiosłowej lub 15 minut spacerem na rowerze. A przyjemność z takiej opłaty i nie porównać z niczym!