Mówimy o pływaniu. Fakt, że woda jest różne od ciśnienia powietrza, dlatego łatwiej postrzegana szkolenia i wprowadzają te same korzyści. Ponadto, pływanie w basenie relaks, podnoszący na duchu. Wyobraź sobie, jak chłodna woda otula ciało, lekkie uderzenia wahadłowe od codziennych problemów.
Pływanie trenuje mięśnie bez wyjątku, nawet jeśli tego nie zrobisz specjalne ćwiczenia. Aby wytrzymać ciśnienie wywierane przez wodę na ciało, mięśnie napięte, o tym, że nie czują się aż do wyjścia z wody. Ze zmęczenia mięśni po basenie jest również na stronie: wziąć Bicze, kończąc na zimnej wodzie, a grawitacja nie ma.
Według licznych badań, 25% pływacy spędzić więcej energii niż biegaczy - oto dowód wykorzystania ćwiczeń w wodzie. Jeśli nie można pływać, dostaniesz specjalną powłokę w postaci słupa z gumy piankowej lub specjalnych opaskach. Można jednak zapisać się na kursy, gdzie doświadczony instruktor nauczy się pływać.
Wiadomym jest, że w ciągu 20 minut w wodzie aktywnego ruchu można spalić 400 kalorii i nie peretruzhdaya ciała. Intensywne godzin szkolenia w basenie może pozbawić cię tysiąc kalorii. Ponadto, basen jest bardzo dobry wpływ na układ sercowo-naczyniowy, układ nerwowy i autonomicznych, więc również poprawić swoje zdrowie.
Ciekawe jest również to, że pływanie przyspiesza przemianę materii o 50%. Pływacy profesjonalne wiedzieć, że w ciągu pół godziny po treningu, można jeść wszystko, w dowolnej ilości, czy ciasta, smażone ziemniaki lub tłustych mięs. Chodzi o to, że w związku z przyspieszeniem procesów metabolicznych wszystkich spożycia bezpośrednio trawione i całkowicie przechodzi w energię.
Czy wiesz, że w pływaniu - tylko forma ćwiczeń, które nie jest przeciwwskazany u kobiet w ciąży w ciągu 9 miesięcy. Przeciwnie, lekarze zalecają, z jednej strony, łagodny i z drugiej strony, skutecznego sportu.
Ty nadal masz wątpliwości, czy nagrywać w basenie? Cóż, ostatni argument na rzecz wyprawy: udowodniono, że jest szybszy niż inne rodzaje zajęć sportowych pomaga stracić tych dodatkowych kilogramów. Regularne ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu przez 45 minut będzie w stanie szybko dostosować swoją postać z powrotem w dobrym nastroju i poprawy zdrowia.