Każde ćwiczenie przyjmuje pewną pozycję, która wpływa na pewne mięśnie ciała i przytrzymywane na miejscu przez jedną do kilku minut. To wystarczy, aby załadować mięśnie, dać im okazję do wzmocnienia i rozwoju.
Callanetics wpływa na cały organizm, tworząc piękne, organicznie wykończenia figury. Ponadto pociągi ogólną wytrzymałość. Podczas zajęć łączyć ćwiczenia rozciągające i statyczne. Te ostatnie są szczególnie użyteczne do badania głębokich mięśni, które nie są stosowane w życiu.
Ten nowy typ przydatności jest aerobik. Szkolenie w celu przywrócenia aktywności metabolicznej, z powodu których nie spalanie zgromadzone zapasy tłuszczu.
Na lekcjach Callanetics nie wymaga specjalnego sprzętu lub specjalną sportową. W zasadzie, można wykonywać w domu, ale lepiej zrobić to w centrum fitness pod okiem doświadczonego trenera.
Ten rodzaj szkolenia ma swoje przeciwwskazania. Bądź ostrożny, jeśli masz choroby serca, astma, problemy z kręgosłupem. Po przejściu operacji przetrwać przez około rok przed zaangażowaniem callanetics.
Założyciel boisk treningowych Callan Pinckney pewien odmładzająco jego kompleksu. A ona dowodem na to, aby jego wygląd zewnętrzny. Była przez wiele lat, ale nadal jest szczupła i doskonała znajomość swojego ciała.