Najpierw trzeba zrozumieć, że joga - to nie jest sport, a na pewno nie diety. Joga - jest to raczej filozofia życia. Nie można jogę dwa razy w tygodniu. Joga - lekcją życia. To nie może być łączony z nałogów, treningu siłowego i odpustów, takich jak "dzisiaj pić wina, bo wakacje to." Każdy wie, że zwolennicy jogi mieć dobrą sylwetkę i niesamowitą plastyczność. To, co przyciąga na całym świecie, coraz więcej miłośników jogi.
Istnieje kilka rodzajów jogi, najbardziej popularne jest prawdopodobnie hatha jogi. Na zajęciach jogi Hatha trzeba najpierw nauczyć się kilku ćwiczeń oddechowych. Oddychanie jest bardzo ważne dla prawidłowego wykonywania asany Hatha Jogi. Nie spiesz się i nie rozpaczaj, jeśli nie uzyskano wszystkie na raz. Organizm potrzebuje czasu, aby przyzwyczaić się oddychać powoli. Dowiedz się zrelaksować poprzez oddychanie.
Pre-trening jest również ważna. Nie od razu, bez wykonywania ćwiczeń rozciągających, wykonaj Sasna skręcające, odwrócone asany: jest prawdopodobne, aby uzyskać rannych. Generalnie, joga lepiej zajmować się tylko pod okiem doświadczonego instruktora, i tylko wtedy, gdy jesteś na tyle wygodne, można przejść do ćwiczeń.
Dlaczego joga prowadzi do utraty wagi? Temperatura w magicznym połączeniu z rozciągania, oddychania i zdolność do podtrzymania ciała w trudnej pozycji pozytywnej czasie. Któż nie pamięta aktywność "łódź", który dokucza naszych sportowców w szkole średniej? W jodze, jest podobna asan. Zatrzymując się na chwilę, z właściwego oddychania, jest wpływ na mięśnie jamy brzusznej i prasy. Jeśli wykonać tę pozę (i wiele innych równie skuteczne), na co dzień, w czasie, będzie miała wagę, skórę dokręcone.
Równie ważne jest prawidłowe odżywianie. Joga nie akceptuje ciężkich posiłków, alkoholu i jego głównego przykazania - umiar. Jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia 5 razy dziennie, musisz poważnie ograniczają się do klasyfikacji do joginów. Ale uwierz mi, że warto.