Istnieją specjalne zestawy ćwiczeń opartych na ruchach jogi. Zajęcia te promują zwiększenie przepływu krwi w sąsiednich stawów ścięgien i mięśni dostarczyć organizmowi tlenu i zmniejszyć ból. Ten pozytywny efekt jest użyteczny w zwalczaniu zapalenia stawów.
Stymuluje układ nerwowy, poprawia krążenie oraz zwiększa przepływ krwi do dolnej połowy ciała, ćwiczenia jogi rozładować napięcie i pogorszenie percepcji zmysłowej mieć pozytywny wpływ na życia intymnego. Joga pomoże również w walce o dobrej postawy i daje elastyczność ciała.
Różne kierunki jogi w rzeczywistości składniki siebie i podział typu jest powszechnie uznawany. Jest szkoła, kierunek lub linii sukcesji do różnych akcentów, koncentrując się na różnych aspektach ich praktyki. Niemniej jednak, istnieje kilka podstawowych rodzajów jogi.
Zajęcia w systemie klasycznym jogi (Iyengara) ustatkować szybko i nie mają żadnych ograniczeń wiekowych, jest najcichszy w swoim rodzaju, do rozwijania umiejętności relaksu i medytacji i pomaga nauczyć się podstawowych pozy.
Hatha Joga zwraca szczególną uwagę na pracę z ciałem, w przeciwieństwie do siłowni jest zorientowany nie do pracy z ciałem fizycznym, a do pracy ze świadomością. Doktryna hatha jogi twierdzi, że ludzie powinni być świadomi każdego ruchu, a nie przeprowadzać jego czysto mechaniczny. W tym przypadku ćwiczeń fizycznych (asany) i łącząc je z prawidłowego oddechu, można osiągnąć sprawność fizyczną i kontrolę nad ciałem.
Joga moc (moc jogi) dla tych, którzy już opanowali asan i przygotowanie ciała do ładunku elektrycznego.
Ashtanga - najbardziej intensywny i energiczny styl jogi, jest szybka seria kolejnych pozycjach, które wymagają większego skupienia i oddychaniem techniki. Ashtanga Joga wytwarzają ruch siły, wytrzymałości i rozwijać elastyczność.
Każdy rodzaj jogi wymaga ciężkiej pracy i codziennych ćwiczeń. Wysiłek przyniesie wymierne widoczne rezultaty, korzyści nie tylko dla ciała, ale dla duszy.