Buddyści wieków starożytna praktyka udowodniła, że medytacja - najlepszy sposób na utrzymanie zdrowego i duszę i ciało. Podczas medytacji kontemplacja osoba uczy się pozbyć rój zbędnych myśli w mojej głowie, uspokaja system nerwowy, co prowadzi do poprawy narządów wewnętrznych w organizmie.
Jest udowodnione, że prawie wszystkie choroby mamy utworzone z napięcia nerwowego, które występuje podczas sytuacji stresowych. W tym czasie osoba oddychaniu szybsze i powierzchni, a tym samym światło z każdym oddechem wchłonąć niewielką ilość powietrza, które nie jest wystarczające do dostatecznie impregnacji mózg i narządy wewnętrzne. Dlatego podczas stresującej sytuacji występującej w wielu psychicznego upadku. Stała obecność w stanie stresu prowadzi do zaburzeń w organizmie i powstania wielu chorób przewlekłych: nadciśnienie, astma, itp
Zamiast nadal walczyć na próżno się ze światem zewnętrznym, pomyśl o jego stanu wewnętrznego i przejść do praktyki medytacji. Usiądź na piętach pośladki i skrzyżować nogi po turecku, plecy proste, ręce umieszczone na kolanach. Zamknij oczy i po prostu obserwować. W będzie stale pojawiają się natrętne myśli w pierwszej fazie, nie martw się, dużo mniej irytujące, i po prostu bezmyślnie czuwać nad nimi, będą one znikają. Pobyt w medytacji tak długo, jak chcesz. Wyjdźcie z niego powoli, spróbuj się uśmiechnąć i poczuć w sobie ułatwić.
Codzienna praktyka medytacji wkrótce przynosić owoce, można zauważyć, że stały się one cierpliwy i życzliwy dla innych. Ponadto, każdego dnia coraz więcej z twojego otoczenia zmieni, znikną bodźce, która zabierze Cię przed siebie.