W sercu ćwiczeń oddechowych jest nasycenie wszystkich komórek organizmu tlenem. Fizjologicznej oddychania poprawia wymianę gazową w płucach, zwiększenie poziomu tlenu we krwi, co z kolei prowadzi do przyspieszenia procesów metabolicznych w ciele. Jeśli odbywa się prawidłowo złożone ćwiczenia uczucie głodu, może być stosowany w połączeniu z różnymi diety.
Cały kompleks ćwiczeń oddechowych na podstawie 3 ćwiczeń. Najbardziej proste - "Fala". Wykonywany jest w pozycji leżącej na plecach. Nogi zgięte w kolanach pod kątem prostym. Jedna ręka jest umieszczone na klatce piersiowej, drugiej - na brzuchu. Wykonywane powolny i głęboki oddech. Oddech powinien nadal, dopóki nie jest uczucie, że żołądek jest wypełniony powietrzem. Po, że należy wstrzymać oddech przez 30-40 sekund i wydech przez usta do gładka, stopniowo relaks żołądek.
Poniższe ćwiczenie - "Lotus". Powinien siedzieć w pozie Buddy. Prawa ręka się pod lewym, zainstalować ją na swoim brzuchu. Podczas ćwiczeń trzeba się do łożyska, nacisnąć końcówkę języka do podniebienia twardego, oczy zamknięte. Świadomość ma być przeniesiony w przyjemne miejsce na odpoczynek. Pierwsze 5 minut oddychania powinny być głębokie i ciche, kolejne 5 minut, aby swobodnie oddychać. Kolejne 10 minut, aby myśleć o oddychaniu w ogóle nie powinno być.
Ćwiczenie "Żaba". Siedząc na krześle trzeba położyć nogi pod kątem prostym, w lewej dłoni zaciśniętej w pięść, chwycił jej prawo. A następnie naciśnij przycisk, aby łokcie i kolana czole odpoczynek na pięści. Zamknij oczy i osiągnąć pełen relaks. Oddychanie powinno być na tyle głębokie, aby stworzyć poczucie propagacji tlenu i energii w całym ciele.
Ćwiczenia nie powinny powodować dyskomfort. Istnieją specjalne warunki, które nie powinny uciekać się do tej metody odchudzania - stan po operacji, ryzyko wewnętrznego krwawienia, PMS.