1. Jedz produkty "czyste". Organiczne warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste są kluczem do zdrowego układu trawiennego, nasycenia organizmu niezbędnych składników odżywczych, a w rezultacie zapewnienia przetrwania człowieka. Bardzo ważne jest, aby ugotować ze świeżych produktów i zużywają tyle żywności w swej surowej postaci.
2. Przygotowanie i zjeść w dobrym nastroju. Podczas gotowania, a zwłaszcza stosowania produktów, ważne jest, aby myśleć o czymś przyjemnym i dobrym, ponieważ nasz wewnętrzny stan odbija się na przydatności przygotowanych potraw. W złym humorze od żywności należy unikać.
3. Postępuj zgodnie uczucie głodu. Według ajurwedy ciała kultury wie najlepiej, kiedy potrzebuje pokarmu. Nie jest konieczne, w porze lunchu i kolacji, tylko dlatego nadszedł czas. Jeśli masz uczucie głodu nie jest przeznaczony, a następnie posiłek lepiej odłożyć na później. Jednakże, przejadanie również nie jest zalecane. I że żywność jest lepiej wchłaniane, pierwszy posiłek jest lepiej wypełnia 8 rano.
4. Jedz powoli. Tylko starannie żuć jedzenie może przynieść korzyści dla organizmu. Wolniej proces posiłku lepiej żywności trawiono. Ważne jest również, aby myśleć o tym, co jesz, korzyści z podejmowania produkt i przyjemny smak.
5. Łączy się produktów. Próby jeść owoce oddzielnie, skrobia, tłuszcze, białka i węglowodanów w różnym czasie. Ze względu na to jedzenie będzie szybciej i lepiej trawione podczas przyjęcia.
6. Ułóż dziennie na czczo. Nawet z właściwego odżywiania Twoje ciało jest bardzo ważne, od czasu do czasu na odpoczynek. Raz w tygodniu, staram się nie jeść ciężkich potraw, ograniczając sobie niewielką ilość warzyw lub owoców.
7. Wolisz dania wegetariańskie. Według ajurwedy i mięsa hodowlanego Joga nie jest "na żywo" produktów, a zatem nie mają korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Lepiej jest ograniczenie zużycia maksymalnie 1 razy w tygodniu lub zastąpiony soi.
8. Użyj zasady sześciu smakach. Za posiłek musi czuć sześć smaków - kwaśny, słodki, słony, gorzki, ostry i ściągająco. I aby na nie przygotować inną liczbę potraw, dodać do ziół, żywności i przypraw.
9. Nie zapomnij przyprawy. W kraju kultury pobiera się w każdej anteny do wykorzystania wielu przypraw, które są korzystne dla zdrowia i nastroju. Tylko muszą być naturalne i świeże. 10. Słuchaj swojego ciała Pamiętaj, że wiedza jest poprawne i przydatne produkty początkowo obecne w Ciebie. A najlepszym doradcą w tym przypadku - własnego ciała, które często mówi o rzeczach, potrzebnych potrzeb niektórych produktów.
Jednak jest to tylko podstawowe zasady, ale nie wszystkie z zasad istnienia Ayurveda. System ten jest znacznie bardziej głęboka i łącząc wszystkie aspekty życia razem. Książka "Ajurweda" wydawca "Mann Iwanow Ferber" ujawnia wszystkich swoich kluczowych zasad. Ta encyklopedia powie szczegółowo o najbardziej starożytnego systemu zdrowego stylu życia i oferują uzdrowienia recepty, które odżywiają ciało, umysł i duszę.