Podstawą każdej medytacji - umiejętność patrzenia wewnątrz, całkowicie odwrócić się od rzeczywistości. To jest jak cud - kilka minut tego stanu może doprowadzić organizm do wykorzystania jak kilka dni w ośrodku.
Na początek nie trzeba podejmować trudne postawy, i po prostu położyć się i odpocząć, wyobrażając sobie coś bardzo przyjemnego. Początkowo będzie coś, aby odwrócić, przeszkadzać, a potem ludzie zaczną dostrzegać na stałe, długi nondisconnectable monolog wewnętrzny - jest mózg, nawet w stanie skorygować w trybie spoczynku, przez bezwładności nadal do rozwiązania palących problemów.
Pierwsze zadanie - aby włączyć ten monolog. Można to zrobić, wykonując jakieś zajęcia z medytacji przed treningiem, a podczas rzeczywistego medytacji skupić się na oddechu, jakby licząc oddechy.
Stopniowo, prawidłowe oddychanie staje się bardzo ważne, i można sobie wyobrazić, jak przepływ energii pochodzących z powietrza, rozprzestrzenia się po całym ciele, wypełnia całe ciało, przynosząc zdrowie, biorąc zmęczenie. Jeżeli można osiągnąć ten stan, to pierwszy etap szkolenia jest przekazywana.
Następny człowiek uczy się m.in. wewnętrzny uśmiech. Uśmiech doskonałego spokoju i oderwania widać na ustach Buddy w świątyniach. Uśmiechać się wewnątrz jest bardzo trudne do uchwycenia, to jest jak promień słońca nagle pojawił się wśród chmur, i jest tylko wtedy, gdy człowiek jest zrelaksowany. Jednak po osiągnięciu stanu wewnętrznej uśmiechem, osoba pamięta bardzo dobrze i może spowodować w każdej chwili, kiedy tylko chce.
Trzeci etap medytacji - uczucie lotu. Gdy nic nie stoi wnętrze i nie martwić się, gdy nie jest w zwyczaju na kilka minut dziennie, aby dać umysłowi odpocząć od codziennego życia, człowiek zaczyna czuć się w trakcie medytacji, takie emocjonalne windą, która zdawała się być latające nad jego ciałem, na ziemi, na tej planecie. To właśnie w tym stanie przyjść dobre pomysły, umiejętność nie zależy od środowiska i własne poczucie kreatywności które nigdy nie powinny opuścić osobę.