Z pomocą soczystych owoców południowych łatwo stracić dwa kilo.
Dieta winogron zaprojektowany na cztery dni. W tym czasie, nigdy (!) Głód Obecnie nie pamiętam. Wręcz przeciwnie, zawsze będzie poczucie sytości. Stojąc na wadze rano drugiego dnia, był zaskoczony, że straciła funta. A to nie było nudne siedzieć na diecie winogron, przygotować się pyszne. Winogrona ma wspaniałe właściwości lecznicze, które normalizuje równowagę składników odżywczych, a ciało jest oczyszczone z toksyn. Aby wybrać dietę winogron z nasion: zawierają więcej polifenoli, przeciwdziałanie procesom starzenia.
Pierwszy dzień:
Śniadanie: muesli z winogron, pomarańczy i jogurt.
Przepis: 150 g jogurtu, łyżka płatków, pół pomarańczy, 100 g ciemne winogron. Pikantny smak rano poda danie smażone nasion słonecznika.
Lunch Time: Sałatka z dyni i winogron.
250 g dyni, 100 g winogron 150 gramów sałaty, łyżka posiekanych orzechów włoskich.
Przepis: Dynia pokroić w kostkę i lekko podsmażyć na maśle.
Winogron jagody podzielić na połówki, wyciąć sałaty i wymieszać z dyni. W oleju, gdzie pieczone dyni, dodać ćwierć filiżanki bulionu warzywnego, dodać trochę octu i musztardy - będzie to sos do naczynia. Posypać orzechami. Z tej sałatki nie jest grzechem jeść kilka kawałków chudego mięsa wieprzowego.
Kolacja: sałatki owocowe.
100 g białych winogron, 50 g ananas, papaja owoc poćwiartowane, łyżka soku z cytryny, ćwierć szklanki wody. Ponadto - kawałek piersi z kurczaka.
Wynik: Wartość energetyczna żywności pierwszy dzień jest tylko 800 - 850 kcal.
Drugi dzień:
Śniadanie - Lemon jogurt.
150 - 200 g niskotłuszczowego jogurtu, łyżka soku z cytryny. Pokonać w blenderze i wlać koktajl 150 g winogron.
Lunch Time: ryż z krewetkami.
Przepis: 5 łyżek ryżu, 100 g winogron, 5-6 małe kawałki krewetek. Ugotować ryż i wymieszać z winogron. Krewetki lekko smażone w oliwie z oliwek, sól i pieprz i umieścić na risovo- dekoracji winogron.
Kolacja: ziemniaki z warzywami.
Przepis: 100 g ziemniaków, 1 marchew, łodyga pora, trochę selera. Pokrojone warzywa, zalać szklanką bulionu i gotować na wolnym ogniu przez 10-15 minut pod pokrywką. Do smaku, dodać sól, liść laurowy, pieprz, i gotowego danie wypełnić łyżeczkę śmietany. Po takim "zupy" należy traktować z ciemnych winogron.
Wynik: wartość energetyczna - 750 - 780 kcal.
Trzeci dzień
Śniadanie: Kanapka z serem twarogiem.
Muffin razowy rozprzestrzeniać grubą warstwę sera. Top - połówki cięcia z winogron (30 - 50 g).
Lunch Time: z duszoną kapustą ryb i winogron.
Przepis: 150 g kiszonej kapusty, jedna cebula, 300 g filetów rybnych. 50 g ciemnych winogron. Gulasz kapusty z cebulą w niewielkiej ilości oleju na 10 minut. Kapusta położyć filety rybne i winogron jagody, a następnie umieścić tę samą kwotę. Pepper.
Kolacja: Galaretka z winogron.
Przepis: Saszetka (5 g) żelatyny, 150 ml soku winogronowego, 50 g winogron, jabłek połowę. Żelatyna w małej ilości wrzącej wody, a następnie rozpuścić w soku. Wlać ciecz winogron galaretki i plasterki jabłka, umieścić w lodówce przez godzinę.
Wynik: wartość energetyczna - 650 - 700 kcal.
Czwarty dzień:
Śniadanie: Chleb z serem i winogron.
Na kawałku chleba, mąka umieścić 100 g sera, doprawione solą i pieprzem. Posypać szczypiorkiem. Na deser - 100 g ciemnych winogron.
Lunch Time: Naleśniki winogronowe.
Przepis: 2-3 łyżki mąki, 100 g wody, jedno jajko. Zagnieść ciasto i piec naleśniki. Wypełnienie: 100 g twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, łyżka wody mineralnej, 50 gram winogron. Naleśniki posypane mielonego cynamonu.
Kolacja: indyka z warzywami i grzybami.
Przepis: 50 g piersi indyka, 100 g brokułów, marchwi. 50 gramów grzybów. 2 łyżki kwaśnej śmietany, pudełko 50 g czerwonych winogron. Mięso cięcia na cienkie paski i podsmażyć. Gotować brokuły we wrzącej wodzie przez 2-3 minut. Marchew zetrzeć na tarce, grzyby pocięte na płeć. Wszystkie łączą się w garnku, dodać pół szklanki bulionu i gotować na wolnym ogniu 10 minut. Pod koniec gotowania dodać śmietanę i winogron może jeść trochę gotowany ryż.
Wynik: Wartość energetyczna 800-850 kcal