"Jedz, co chcesz, kiedy chcesz i schudnąć! "" Schudnąć z minimum wysiłku "- zapewne słyszeli zwroty takie nadprzyrodzone, a nawet próbował trzymać się tych planów diety.
Istnieją setki szybkich diet, a wiele wątpliwości, czy te diety będą zawarte w liście "nieregularnych" - bo początkowo dają niesamowite rezultaty - ale jednak efekt końcowy jest daleki od pożądanego.
Wystarczy kilka tygodni od posiedzenia na takiej diety diecie rozczarowanych i wrócili do normalnej diety. Istnieje poczucie dewastacji i nawet depresji ...
I było warto torturować siebie? Psychologowie twierdzą, że w tym momencie człowiek zaczyna szybko zdobyć masy wyrzucony.
Wam się nie stało, konieczne jest, aby wiedzieć, co dieta nie powinna być stosowana. Eksperci o diety żywności izolowanych 5 diet, które nie działają.
1. monodiet
Diety te powinny obejmować:
- Sok grejpfrutowy Dieta,
- Surowego diecie,
- Weganizm tymczasowa (jeśli przed tym nie było)
- Niskiej zawartości węglowodanów.
Nie można ograniczyć się do spożywania przez długi czas, a tylko jeden rodzaj produktu - Ciało ludzkie powinno pochodzić wiele pierwiastków śladowych, a to jest możliwe tylko z różnych żywności.
Po pierwsze, takie restrykcyjne diety pracować, ale po chwili pożądany efekt znika. Oczywiście, można stracić kilka kilogramów, jeśli istnieją pewne owoce i warzywa, ale ile osób będzie w stanie jeść codziennie?
Często zdarza się, że jest poza zasięgiem, nawet silnej woli ludzi - bo każdy ma kulinarne preferencje, które są bardzo trudne do odrzucenia.
Zapamiętaj: zdrowie fizyczne potrzebują zróżnicowanej diety, a psychologiczne - jest nie do przyjęcia kategoryczne odrzucenie ulubionych dań. Wszystko trzeba jeść z umiarem!
2. Dieta oczyszczająca
Należą do nich:
- Dieta "Superochischenie." Moja ulubiona dieta gwiazd Hollywood - w ciągu 10 dni pić koktajl z sokiem z cytryny, syropu klonowego i pieprzu cayenne;
- Dieta "Alleluja". Spożywanie surowych produktów ekologicznych;
- 9-dniowa dieta oczyszczająca "ryż brązowy". Na podstawie zużycia brązowy ryż, suszone owoce, owoców i warzyw.
Takie ekstremalne moc ma oczyścić organizm z toksyn i normalizacji poziomu hormonów.
Dietetycy zawodowych na całym świecie uważają diety oczyszczające, a nawet absurdalne nieuzasadnione, ponieważ są one bez naukowego uzasadnienia.
Funkcja oczyszczania z substancji toksycznych i chronić organizm wykonywania niektórych narządów - nerek, wątroby i układu odpornościowego. One są najlepsze "sanitarne" i nie wymagają dodatkowej pomocy w różnych diet.
Oczyszczanie diety są obecni stres ciała, po co wymaga dość długi powrót do zdrowia. Schudnąć, stosując się do tej diety, oczywiście, możliwe, ale efekt utrzymuje się przez długi czas.
3. Nietypowe produkty
Diety te są oparte na konsumpcji, a niezwykłą i nietypowych produktów dla ciała:
- Ocet jabłkowy Apple
- Suplementy,
- Egzotyczne żywności (gorzka pomarańcza - gorzka pomarańcza)
- Zielona herbata,
- Zakończenie wymiany czystej wody z dodatkiem fruktozy.
Jednym z najbardziej popularnych diet - zużycie octu jabłkowego każdym razem podczas posiłku. Pomaga to zwiększyć metabolizm.
Chce schudnąć zawsze szukają produktów, suplementów diety cud, które pomagają schudnąć, i są nawet skłonni płacić żadnych pieniędzy - ale, niestety, nie ma cudów.
Żadne dodatki do żywności nie jest w stanie "utwardzania" otyłości. Efektem takich diet jest zachowana tylko tak długo, jak siedzisz na nim - nic więcej. Prędzej czy później trzeba wrócić do normalnej diety.
Ale do tego czasu mogą pojawić się problemy zdrowotne - na przykład, każdy wie, że regularne suplementacja octu do niczego dobrego nie będzie.
4. niskokalorycznej diety
- Dieta wegetariańska (spożycie świeżych owoców, warzyw, produktów sojowych);
- Dieta Hollywood (w przeliczeniu na jedną noc, lub na dwóch, w których tylko specjalnie przygotowane do picia sok owocowy);
- Dieta "Superochischenie."
Zgodnie z istotą tych wszystkich diet to na czczo. Post jest tradycji kulturowych i religijnych przez wiele wieków, ale powstrzymywanie się od jedzenia, aby schudnąć może prowadzić do odwrotnego skutku.
Gdy zużycie jest bardzo niskokaloryczne jedzenie jest uczucie głodu, a ciało zaczyna dostosowywać się do tego stanu - spowalnia metabolizm.
Po powrocie do normalnej diety, metabolizm nie ma czasu na przegrupowanie, - i zaczynasz zyskać dodatkowych kilogramów.
Ponadto, podczas niskokalorycznej diety w najbardziej obserwowanym awarii i pogorszenia nastroju, jak ciało otrzymuje wystarczającej ilości żywności i energii do jej produkcji nie ma nic.
Dietetycy mówią: Dieta, która obiecuje zmniejszenie masy ciała o 3-6 kg na 1 tydzień, nieprawdopodobne!
5. Zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe
Ta kategoria może zawierać wszystkie diety w oparciu o tajemniczej, wystarczy otworzyć tajne odchudzanie "Najnowszy superdieta", "blitz-diety, których nikt nie wie", "diety opartej na najnowszych osiągnięciach nauki" ...
Takie diety zazwyczaj chwytliwy tytuł i kuszące i sprzeczne z ogólnie przyjętymi danymi naukowymi. Deweloperzy twierdzą, że dokonał prawdziwego przełomu w żywieniu i są przekonani, że najlepszą dietą nigdy nie istniał.
W większości przypadków jest to tylko chwyt reklamowy - i nic więcej. Pseudo zapewnić swoim klientom w cudownych produktów konwencjonalnych, aw niektórych przypadkach - tworzyć specjalne dania na własnej receptury. Cóż, jeśli nie przyniesie szkody dla zdrowia po takiej diecie.
Nie musisz polegać na magiczny sposób - dużo leniwi i słabej woli. Najlepsza dieta - wyważony, zróżnicowane, umiarkowana dieta.
W rzeczywistości, to nie można zaliczyć do diety, to jest - po prostu dobrze złożony plan posiłków, który zawiera zwykle jedzenie.
Anastasia Vladykina
5 diet, które nie działają
Dieta - jeden z najczęstszych i najbardziej popularnych sposobów do utraty wagi. Jest tak wiele planów diety to wszystko i nie liczą. W tym przypadku, autorzy oświadczenia diety, że ich dieta jest najlepszym i najbardziej skuteczne - ale te obietnice nie zawsze są zgodne z prawdą. Jak poprawnie schudnąć bez szkody? Na łamach magazynu dla kobiet opowieść o JustLady 5 diet, które nie działają.
Tagi: dieta