Aby obliczyć idealną wagę w najprostszy sposób, trzeba zabrać z jego wzrostu 110. Otrzymany numer to numer, który należy dążyć, aby zobaczyć na skali.
Inną metodą jest wyliczenie przedziale, w którym masy ciała może być uważane za idealne. Wzrost w metrach do kwadratu. Na przykład, jeśli widzisz, co stanowi wzrost o 169, to trzeba 1, 6, pomnożonej przez 1, 6. Następnie aktualna waga powinna być podzielona przez wynikającej liczby. Jeśli wynik jest wartość od 21 do 24, waga może być wywołana doskonały.
Trzecia metoda polega na pomiarze nie tylko wzrost, ale także na drogi oddechowe klatki piersiowej obwód i wydechu. Obliczyć średnią wartość i pomnożyć ją przez wzrost. Otrzymana wartość dzieli się przez 240. W rezultacie, można uzyskać ciężar na który należy starać się.
W tej kalkulacji nie koniec, trzeba wiedzieć, jaki rodzaj ciała masz. Razem wyróżnić trzy typy: mezomorficznym i brachymorphic dolihomorfny.
Pierwszy typ to tzw normostenik, ich rodzaj ciała jest najbardziej popularna i coraz bardziej zbliżone do przeciętnych standardów. Jeśli należą do tej kategorii, to nie trzeba wprowadzać dodatkowych obliczeń.
Drugi rodzaj obejmuje hypersthenics. Odznaczają się one w szerokim piersi i kości. Posiadacze tego rodzaju organu należy dodać obliczoną wartość dla innego 10%. Będzie to idealna waga.
Ostatni rodzaj asthenics mają swoje piersi i kości są znacznie węższe te, które są normą. Astenik jedli, trzeba zabrać z otrzymanej liczby o 10%.
Niezależnie od liczby masz, pamiętaj, że ideał - to masa, w którym czujesz się komfortowo.